الأمومة والطفولة
حيل سهلة كي تبدّدي خوف طفلك من الماء... تعلمي كيف
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
يشكّل الذهاب إلى شاطئ البحر نشاطًا صيفيًا رائعًا، بالنسبة إلى معظم الأطفال الذي ينتظرون الإجازة الصيفية بفارغ الصبر ليمضوها على الشاطئ، يقفزون في البحر، يتبارون في السباحة، ولكن في الوقت نفسه يبدي بعضهم خوفًا من البحر وكل ما يتعلق بالسباحة فيفضلون الجلوس على الشاطئ يبنون قصور الرمال، فلا يجرؤون على الاقتراب من البحر أو حوض السباحة.
هذه نصائح إلى الأهل لتخفيف مشاعر الخوف من البحر عند الطفل:
- لا تذكّروا طفلكم بأنه في حوض السباحة، بل دعوه ينسجم مع هذا النشاط ولا تحاولوا إضافة نشاط آخر. فمثلاً إذا كان يقفز في حوض السباحة، لا تطلبوا منه أن يلعب بمزلاقة الماء.
- تجنبوا النصائح السلبية: "لا تخف من الحوض"، "لا تركض"، "لا تقفز"...
- اتركوه يلعب بالقرب من الحوض إذا لم يكن يرغب في السباحة فور وصوله إلى المسبح.
- لا تحوّلوا اللعب إلى تمارين إذا نزل طفلكم إلى حوض السباحة أو البحر.
- لا تبالغوا في حمايته، فمن غير المجدي حضنه بشكل قوي عند النزول إلى الماء، بل دعوه يتدبر أمره وحده وبحسب إيقاعه.
- لا تنتقدوا سلوكه في الماء كأن تقولوا له مثلاً: "أصبحت في سن يجب أن تكون قد عرفت أصول السباحة"، فلكل طفل إيقاعه، والتخلص من خوفه يحتاج إلى وقت.
- لا تثيروه بالقوة. فمثلاً عندما ينزل إلى الماء، لا تحاولوا غسل رأسه بالقوة أو رشه بالماء. فهو سيقوم بذلك من تلقاء نفسه عندما يشعر بأنه مستعد لهذا النوع من الحركات في الماء.
- ساعدوه إذا ابتلع القليل من الماء، ولكن لا تعلّقوا كثيرًا على ذلك وتجعلوا الأمر يبدو وكأنه كارثة حلّت بالطفل، بل اطلبوا منه أن ينتبه للأمر بهدوء.
- لا تجبروه على النزول إلى الحوض واللعب مع الأطفال الآخرين الذين لا يفهمون خوفه وقد يهزأون منه.
- ابتعدوا عنه خلال دروس السباحة.
- شجعوا تقدّمه وشاركوه سعادته.
reference:lahamag.com
ساعدي طفلك على التخلُّص من الإمساك بهذه الأطعمة
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
الكثير من الأطفال يعانون من الإمساك، وهو مشكلة شائعة بين الصِّغار والكبار على حدٍّ سواء، ويعني عدم القدرة على التبرُّز وإفراغ المعدة لأسباب مختلفة.
وعندما تلاحظين أنَّ طفلك يواجه هذه المشكلة، وقبل التَّفكير بعرضه على الطَّبيب، تستمعين لنصائح الأمَّهات والجدَّات المختلفة، والتي قد تسبب له بعض الألم، وعندما تستشيرين أحد الصيادلة، يصف له ما يسمى "تحاميل الزيت"، والتي يعتاد جسمه عليها، ولا يتبرَّز إلا باستخدامها.
عزيزتي، توقَّفي عن حيرتك وتساؤلاتك، وتابعي معنا السُّطور التَّالية، حيث تبيِّن لك أخصائيَّة التَّغذية جيهان توفيق أسباب هذه المشكلة التي يعاني منها طفلك، وأهم الأطعمة التي تساعده على التخلُّص منها بشكل طبيعي ودون ألم:
أولاً: أسباب الإصابة
تتمثَّل أسباب إصابة الأطفال بشكل عام في ما يلي:
1. عدم اتباع نظام غذائيّ جيِّد.
2. تناول بعض الأدوية كأدوية السُّعال ومضادات الإسهال.
3. عدم شرب كميَّة كافية من السُّوائل.
4. تغيُّر نمط الحياة والظُّروف المحيطة.
5. الخوف من استخدام المرحاض، خاصة في مراحل تعليمه الأولى لهذا الأمر.
6. عدم الحركة أو إصابته بضمور العضلات، وغيره من الأمراض.
ثانياً: الأطعمة التي تساعد على التخلُّص من الإمساك
هناك بعض الأطعمة التي يمكنها العمل علاج الإمساك، وهي:
1. الأطعمة الغنيَّة بالألياف: هذه الأطعمة تعتبر من أفضل الملينات لتخفيف حركة البراز عبر الأمعاء، ومنها: الكمثرى، البروكلي، بذور الكتان، الجزر، الفول الأخضر، التين البرشومي، الخوخ.
2. الأطعمة الغنيَّة بالبكتين: هذه الأطعمة تعمل كمليِّن طبيعي للأمعاء، ومنها: التفاح، البنجر، الموز، الكرنب، الفواكه الحمضيَّة، مثل: البرتقال، اليوسيفى، الليمون.
3. البرقوق: يتميز باحتوائه على فيتامين (أ) والبوتاسيوم، إضافة إلى السوربيتول الذي يعمل كمليِّن طبيعيّ في الجسم، ويمكنك توفير البرقوق المجفف لطفلك، حيث يحتوي على المواد المضادَّة للأكسدة، والتي من شأنها مكافحة المرض.
4. الأناناس: يعتبر الأناناس من أفضل الفواكه التي تعالج الإمساك، وذلك لاحتوائه على كميَّة كبيرة من العناصر والمعادن التي تكافح عدداً كبيراً من الأمراض، ومن أهمَّها: كالإمساك، حيث يعالج عسر الهضم، ويحتوي على إنزيمات حمضية تحسن عملية الهضم.
reference:sayidaty.net
اللولب وأنواعه وهل يزيد من وزنك؟
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
غالباً ما تلجأ المرأة إلى استخدام اللولب، باعتباره أكثر الطرق أماناً وفعاليَّة في منع الحمل. لكن هنالك أحاديث تقول بأنَّه يمكن أن يزيد من وزنك، فهل هذا الأمر صحيحاً أم أنَّها مجرد شائعات يتم تداولها؟
استشاريَّة النساء والتوليد، الدكتورة سناء أحمد تواتي، ستطلعنا على اللولب وأنواعه وتأثيره مستقبلا.
اللولب النحاسي:
ـ هو الأكثر استخداماً، وهو عبارة عن جهاز من البلاستيك على شكل حرف T ويلف بالنحاس، ويمكن أن يستمر في مكانه لمدَّة لا تقل عن عشر سنوات.
ـ يكون بيئة سامة أو قاتلة للحيوانات المنويَّة، إذ يجعل الرحم وقناتي فالوب تنتج سائلا يقتل الحيوانات المنويَّة، ويحتوي هذا السائل على خلايا الدم البيضاء وأيونات النحاس وإنزيمات.
ـ آمن الاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعيَّة.
ـ لا يؤثر على خصوبة المرأة، فإذا أردت إزالته يمكنك الحمل بمشيئة الله مع أول دورة شهريَّة بعد إزالته.
ـ يمكن استخدامه بعد الولادة الطبيعيَّة أو القيصريَّة.
ـ اللولب النحاسي يسبب النزف الشديد أثناء الطمث.
ـ تكلفته بسيطة، ورخيص الثمن وآمن ويناسب الجميع.
ـ لا يسبب زيادة الوزن ويمكن إزالته في أي وقت بسهولة من قبل الطبيب.
• اللولب الهورموني:
هو عبارة عن جهاز صغير من البلاستيك على شكل حرف T ويحتوي على هورمون يسمى «ليفونورجستريل»، وهو شكل من أشكال هورمون البروجستين، وهو فعَّال لمدَّة خمس سنوات، ويعدُّ أكثر فعاليَّة من اللولب النحاسي.
ـ يمنع تخصيب البويضة عن طريق تدمير أو قتل الحيوانات المنويَّة، ويجعل المخاط في عنق الرحم سميكاً ولزجاً وبالتالي يمنع عبور الحيوانات المنويَّة لداخل الرحم، كما يضعف نمو بطانة الرحم حتى إذا نجح الحيوان المنوي في العبور وتخصيب البويضة فلا تستطيع البويضة المخصَّبة أن تنمو أو تزرع في هذه البطانة الضعيفة.
ـ آمن الاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعيَّة.
ـ لا يؤثر في خصوبة المرأة، فإذا أردت إزالته يمكنك الحمل بمشيئة الله مع أول دورة شهريَّة بعد إزالته.
ـ يمكن استخدامه بعد الولادة الطبيعيَّة أو القيصريَّة.
ـ اللولب الهورموني لا يسبب نزفاً شديداً أو تقلصات أثناء الطمث، ولا يسبب زيادة في الوزن مثل بعض الوسائل الأخرى.
ـ تكلفة تركيب وشراء اللولب الهورموني أعلي من اللولب النحاسي.
ـ اللولب الهورموني لا يسبب زياده في الوزن بحدِّ ذاته، لكن بسبب وجود الهورمون «البروجستيرون» لبعض مستخدماته المرور بفترات يكون فيها زيادة في احتباس الماء في الجسم، وبالتالي زياده طفيفة في الوزن لا تتعدى ١ـ ٢ كيلوغرام.
وأخيراً فإنَّ اللولب ـ بنوعيه ـ يعتبر مانعاً جيداً وأمناً وشائع الاستعمال، فقط عليك زيارة طبيبتك للمراجعة واكتشاف أي لولب يناسبك أكثر. لذا فلا تقلقي من استخدام اللولب كوسيلة فعَّالة لمنع الحمل، فهو لا يؤثر علي وزنك إطلاقاً.
علامات غريبة تعني أنك حامل
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
بعد تأخر الدورة الشهرية عن موعدها يبدأ الشك لدى المرأة بخصوص حدوث الحمل، أو عدمه وخصوصاً لدى المرأة التي تحمل للمرة الأولى، وقد تستطيع المرأة أن تعرف أنها حامل دون إجراء فحوصات الحمل سواء المنزلية أو عند الطبيب بواسطة السونار، فما هي الأعراض الغريبة وغير المعتادة والتي قد تصيبك وتعني أنك بصدد حمل جديد؟
" الأعراض الغريبة من الدكتور محمد موسى_ إستشاري طب النساء والولادة_ كالتالي:
• إحتقان الأنف:
قد تعانين من احتقان الأنف على غير العادة، وهذا يحدث قبل موعد الدورة الشهرية المعتاد أو بعد فوات موعدها بيوم، هذا العرض يوحي بحدوث حمل، حيث يتغير مستوى الهرمونات لديك مما يصيبك بانسداد الأنف واحتقانه والرغبة في حدوث العطس ولكن لا يحدث.
• كراهية بعض الروائح:
تلاحظين أنك قد كرهت رائحة معجون الأسنان، وأنك غير قادرة على تنظيف أسنانك، أو كرهت رائحة معجون الحلاقة وصابون التواليت أو حتى نوعاً من الأكل، هذه كراهية غير مبررة ولكنها تعني وجود الحمل.
• نزول قطرة من الدم:
وتعرفها النساء في العامة باسم "العلامة أو التعليم" وتحدث نتيجة لانغراس البويضة في الرحم وتعني وجود الحمل.
• تقلص الرحم:
وتعتقدين أن هذه علامة لنزول الدورة؛ ولكن السبب هو وجود الحمل، حيث يشبه ألم الدورة قبل الزواج وتعرفه النساء في العامة باسم " تجاميع".
• الإمساك:
قد تستغربين حدوث الإمساك فلا تستخدمي أي ملين أو أي مسهل ولو كان عبارة عن مغلي أعشاب، فأنت في حالة حمل وما يحدث هو بطء في حركة الأمعاء بسبب التغيرات الهرمونية.
الآن سيدتي يمكنك أن تكتشفي حملك ولا تعتقدي أن الإمساك مثلاً يعني أنك مصابة بمرض باطني، أو أنك بحاجة لزيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة بسبب أنفك المسدود.
reference:sayidaty.net
5 مشروبات لولادة سهلة
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
ما أن تعلم المرأة بحملها، ويبدأ نبض الجنين يدق في أحشائها، تسيطر عليها الكثير من الأفكار، وعلى رأسها: ألم الولادة، والذي صنفته إحدى الدراسات أنه ثاني أقسى أنواع الآلام بعد الحرق حياً، فتبدأ تشعر بالخوف والقلق من تلك اللحظة.
عزيزتي، إن كنت تنتظرين مولوداً جديداً، فلا تجعلي الخوف من لحظة الولادة يسيطر عليك؛ لأننا نقدم لك باستشارة أخصائية التغذية جيهان توفيق عدة مشروبات تعمل على تقليل الألم وتسهيل الولادة من خلال السطور التالية:
تنصح توفيق المرأة الحامل بشرب رشفة من الماء بعد كل انقباض في الرحم، وذلك للتخفيف من الألم، والمساعدة على الولادة
يعمل اليانسون على تخفيف قلق المرأة الحامل وشعورها بالراحة النفسية، كما يعمل على تحفيز انقباضات الرحم وتسهيل الولادة، وهذا أمر يدعوك للتمسك بشربه.
لا يمكنك تخيل الفوائد التي تقدمها نبتة كف مريم للنساء، ومن أهم تلك الفوائد أنها تعالج العقم عندهن، وتمنع الإجهاض، كما تسيطر على النزيف بعد عسر الولادة، وزيادة حليب الثدي.
مشروب القرفة له دور كبير في تحفيز انقباضات الرحم وتسهيل الولادة، كما أنه قادر على محاربة السرطان، فلا تتقاعسي عن تناوله، ولا تنسي أن طعمه لذيذ.
reference: sayidaty.net
