الأمومة والطفولة

 

السمنة هي زيادة الدهون في الجسم و ترجع أسبابها إلى عوامل مختلفة منها عدم القيام بالأنشطة البدنية بشكل سليم و الابتعاد عن التغذية الصحيحة كما توجد أيضا عوامل وراثية و نفسية.
و إصابة الطفل بالسمنة يضره صحيا كما هو الحال مع الشخص البالغ و تظهر هذه الآثار في طفولته و بعد وصوله إلى مرحلة البلوغ.
– لذلك فنحن سنعرض عليك فيما يلي أهم الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الأطفال بالسمنة: 
– عدم توازن السعرات الحرارية في الجسم:
و هذا يحدث نتيجة تناول الطفل لأطعمة تحتوي على سعرات حرارية كثيرة لا يقدر الجسم على حرقها كلها مما يتسبب في تكتلها كدهون في جسمه.
– الوراثة:
يصاب الطفل بالسمنة في بعض الأحيان بسبب إصابته بمرض وراثي يحدث في الغدد الصماء أو أن يكون أحد الأبوين أو الأقارب المباشرين مصابا بالسمنة.
– العقاقير الكيميائية:
إذا كان الطفل مصابا بمرض يجعله يتناول عقار كيميائيا مثل أدوية الصرع أو الكرتيزون فهي تؤدي إلى زيادة وزن جسمه.
– الابتعاد عن ممارسة الأنشطة البدنية:
الاطفال يفضلون حاليا الألعاب التي لا يمارسون فيها الحركة مثل ألعاب الحاسوب أو الهواتف الجوالة و هذا يؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية بشكل سليم مما يؤدي إلى تكتلها في الجسم على هيئة دهون.

– الاضطرابات النفسية:
قد يكون المناخ العام الذي يعيش فيه الطفل غير مستقر مما يؤدي إلى إصابته نفسيا فيقوم بإفراغ توتره و قلقه في تناول الطعام بكثرة مما يؤدي إلى زيادة وزن جسمه.
– تناول المأكولات المضرة صحيا:
الطفل قد يقبل على تناول الأطعمة السريعة و الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون و النشويات و السكريات بما فيها المشروبات الغازية و المأكولات المقلية بالزيوت المهدرجة مما يتسبب في اكتسابه سعرات حرارية عالية لا يقدر جسمه على حرقها.
– و قد تستطيعين أن تعلمي ببدء طفلك في زيادة الوزن و تقومي بمعالجة هذا قبل تفاقم الحالة عن طريق معرفتك لهذه الأعراض: 
– ضيق التنفس.
– صعوبة الحركة و القيام بالأنشطة البدنية.
– عدم استطاعته على ارتداء ملابسه التقليدية بسهولة.
– الإقبال على تناول الأطعمة بمعدلات أكثر من الطبيعي.
– و زيادة وزن الطفل قد تؤدي إلى حدوث بعض المضاعفات الصحية الخطيرة له نذكر بعضها فيما يلي:
– التعرض لمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم فتنسد ممرات الهواء في الجزء الخلفي لحلقه و يبدء في الشخير بصوت عال.
– التعرض للتبول الغير إرادي و مرض سلس البول.
– الصعوبة في التركيز و أداء الأنشطة المختلفة و الإصابة بالتعب البدني بشكل مستمر.
– التعرض لارتفاع ضغط الدم و الإصابة بأمراض القلب و الشرايين و السكري.
– الإصابة بالأمراض النفسية التي قد تنتج عن سخرية أقرانه منه مما يؤدي إلى عزلته.
– صعوبة المشي و الحركة نتيجة تضخم الوركين و القدمين.
– إصابة الجلد بالهشاشة مما يجعله معرضا للعدوى بالأمراض الجلدية بسهولة.
– إصابة الذكور بنمو مفرط للغدد الأنثوية مثل تضخم حجم الثديين و إصابة الإناث بالنمو المفرط للغدد الأنثوية مثل نمو الشعر الزائد.
– يمكن أن تجعلي طفلك يقوم بما يلي من أجل التخلص من زيادة وزن جسمه: 
– زيادة ممارسة الأنشطة البدنية مثل التمرينات الرياضية.
– اختيار الوجبات الغذائية الصحية التي تمنحه سعرات حرارية قليلة.
– إبعاده عن مسببات التوتر النفسي بمعالجة المشكلات التي تسبب له ذلك.
احرصي على وقاية طفلك منذ حملك فيه و بعد مولده حتى لا يصاب بالضرر فيما بعد.



todaywomenhealth.com





عملية التبويض تمر بأكثر من مرحلة حتى تخرج البويضة بنمو مكتمل من المبيض جاهزة لتلقيحها و يجب على كل امرأة أن تعرف معلومات عن هذه العملية و الإلمام بها جيدا لتزداد فرص حملها اكثر .

و لكي تلمي بمعلومات كافية عن التبويض و الدورة الشهرية نقدم إليك النقاط التالية :

الدورة الشهرية :

احرصي على أن تدوني تاريخ آخر دورة شهرية مرت بك و التاريخ الذي تتوقعين فيه حدوث الدورة الشهرية لأن هذا يساهم في حساب أيام التبويض بشكل دقيق للغاية و طريقة الحساب الدقيقة تكون بإضافة عدد ثمانية و عشرين يوما منذ تاريخ اليوم الأول لآخر دورة شهرية مرت بك أي إذا كان تاريخ أول يوم للدورة الشهرية الأخيرة هو اليوم الأول من الشهر السابع الميلادي فإن التاريخ الذي يتوقع حدوث الدورة فيه يوم التاسع و العشرين من نفس الشهر.

التبويض :

التبويض يحدث في الجسم بين اليوم الحادي عشر و اليوم الخامس عشر من تاريخ أول يوم للدورة الشهرية الأخيرة و لكي يتم حساب المدة الزمنية بشكل دقيق يمكن إجراء معادلة عبارة عن تحديد اليوم المتوقع للدورة القادمة مثل يوم 29 من الشهر السادس فإن الوقت المتوقع حدوث التبويض فيه سيكون 29 – 14 = 15 أي اليوم الخامس عشر من الشهر السادس.

المواعيد :

احرصي على تدوين مواعيد دورتك الشهرية بشكل دقيق و واضح حتى تستطيعي البت في معرفة إذا كانت الدورة الشعرية تأتي في نفس معادها الشهري أم لا و هي تكون في حدود ثمانية و عشرين يوما و هذا من شأنه أن يجعلك قادرة على حساب مواعيد التبويض بشكل دقيق و سلس فإذا حدثت تغييرات في مواعيد الدورة الشهرية فيجب عليك ان تلجأي للطبيب المختص على الفور.

الحمل :

من المعروف أن أيام التبويض هي أكثر أيام تزيد فها فرص حدوث الحمل و لذلك إن كنت ترغبين في إنجاب طفل فعليك بزيادة مرات العلاقة الحميمة بينك و بين زوجك.

البويضة :

تبقى البويضة في جسم المرأة لمدة تقع بين اثنتي عشرة ساعة  و أربع و عشرين ساعة و هذا ما يجعل هذه الفترة هي الفترة المثلى لحدوث الحمل.

الشعور بالتبويض :

ستشعرين ببعض الوخز في منطقة المبيضين و هذا الأمر هو دليل على حدوث التبويض في الجسم و قد تصاحبها كذلك إفرازت ذات لون بني خفيف.

التلقيح :

عند خروج البيوضة من المبيض و استعدادها للتلقيح بالحيوان المنوي فإن هذه العملية تستغرق وقتا ما بين ستة أيام إلى اثني عشر يوما من موعد التبويض كي تتم عملية الإخصاب و إذا مات الحيوان المنوي قبل وصوله للبويضة فإنها ستتحلل و تمتصها بطانة الرحم كي تنزل عن طريق المهبل و هذه هي الدورة الشهرية.

و لذلك فإن النصائح المذكورة أعلاه تساهم في التخطيط السليم للحمل و حساب مواعيد الدورة الشهرية بشكل دقيق و ملاحظة المواعيد المتوقعة للتبويض و التغيرات التي تحدث في مواعيد الدورة الشهرية كما ينبغي عدم إهمال استشارة الطبيب المختص لأنه هو الذي سيحدد كافة الأمور المطروحة و يحدد من خلالها المواعيد بشكل أكثر دقة و سهول.


todaywomenhealth

 

 

قبل ملايين السنين منذ بداية تاريخ هذه البشرية وأول غذاء يتلقاه المولود كان هو حليب الأم. و ليومنا هذا لم تساهم هذه الدراسات الحديثة إلا في تأكيد أهميته و التعمق في اكتشاف فوائده للوصول في الأخير لنتيجة واحدة مفادها أنه لا شيء يمكنه تعويض الرضاعة الطبيعية لما لها من فوائد جمة بالنسبة للطرفين الأم و الطفل.

مميزات حليب الثدي

– حليب الثدي هو غذاء طري يمر من الأم إلى الطفل من دون أي وسيط.

– له طعم  يمكن أن يختلف قليلا وفقا لغذاء الأم، وهذا ما يساعد الطفل على التعود على نكهات مختلفة.

– هو هدية من الطبيعة يمتلكها معظم النساء كما أنه اقتصادي وصديق للبيئة وعملي. بغض النظر عن وضعها الاجتماعي، يمكن للمرأة أن ترضع طفلها. و مما لا شك فيه أنه الطعام الأكثر ملائمة للبيئة فهو لا يترك أي مخلفات: لا علب معدنية ولا بقايا ملوثة ولا صناديق بسبب النقل.

– كونه متوفرا على الفور في جميع الأوقات، وأنه دائما في درجة الحرارة المثالية للطفل. لا نحتاج لشراء أي شيء أوإعداده أو تبريده أو غسله أو تسخينه. وفي الوقت نفسه، حليب الثدي يجعل النزهات العائلية سهلة : فهو دائما على استعداد، سواء كنت في الطائرة، مطعم، سيارة أو في الهواء الطلق.

– تكيفه مع احتياجات الطفل :  يمكن السيطرة على الكمية التي يحتاجها الطفل فتوقفه عن المص دليل على أنه أخذ كفايته منه.

– هنالك أمر مهم يتميز به حليب الأم لا توجد هذه الميزة في أي نوع آخر من أنواع الحليب وهو أنه يتطور مع نمو الطفل ويتناسب مع نمو جسمه , بعكس الحليب الصناعي الثابت التركيب والذي نحتاج معه لتغيير نوعه كل عدة أشهر مع تطور عمر الطفل.

– إنه سهل الهضم لتوفره على أنزيمات و بروتينات تسهل عملية امتصاصه و الاستفادة منه بشكل كامل, فإنه يوفر كمية من المعادن والفيتامينات الضرورية للطفل دون أن يؤثر ذلك على كليتيه. كما يوفر كل أنواع الدهون التي يحتاجها الطفل: أوميغا 3 والأحماض الدهنية وغيرها من الأحماض الدهنية الأساسية، التي تساهم في نمو الدماغ والرؤية.

فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

– الأطفال الذين يتلقون رضاعة طبيعية هم أقل صابة بالنزلات المعوية لكون حليب الأم معقما و خال من الميكروبات.

– حليب الأم يحمي الطفل من الحساسية و الربو و الأكزيما.

– الرضاعة الطبيعية تقوي عضلات فك الطفل و بالتالي تحمي من اعوجاج الأسنان و تساهم في تحسين النطق.

– الإرضاع الطبيعي للطفل ينعكس إيجابياً على استقرار حالته النفسية ويقيه من كثير من الاضطرابات النفسية والسبب في ذلك هو أن حليب الأم هو الغذاء المثالي لأجهزة جسم الطفل وحسن أدائها واستقرارها.

– حليب الأم يساعد الطفل على تنميه ذكائه ويؤثرعلى سلوك الطفل إيجابياً.

– الطفل الذي استفاد من حليب الأم أقل عرضة للسمنة.

– يمنح حليب الأم مناعة طبيعية للطفل ضد الأمراض خصوصا خلال ستة أشهر الأولى .

فوائد الرضاعة الطبيعية للأم

– تساهم الرضاعة الطبيعية في تخفيض نسبة إصابة الأم بسرطان الثدي, سرطان الرحم و سرطان المبيض.

– تساعد الرضاعة الأم على استعادة شكلها كما كان قبل الولادة و تساعد على رجوع الرحم إلى شكله الطبيعي.

الرضاعة الطبيعية من دور غذائي إلى دور تواصلي

عندما تأخذ الأم الطفل في حضنها لإرضاعه تعد هذه من أهم اللحظات بينهما حيث يحدث التقارب و تبنى الروابط الأساسية , فسواء بتبادل النظرات أو ملامسة الجلد فإن هذا يمد الطفل بالدفء و يعطيه إحساسا بالأمان والاهتمام و الحب كما تمثل فرصة للتآلف و التعارف. بالاضافة الى أن هذه اللحظات تعد من أسعد الأوقات بالنسبة للأم حيث تصب كامل اهتمامها و تركيزها على طفلها.


todaywomenhealth.com

الكثيرات يعانين من مشكلة النحافة خلال فترة الرضاعة، ويحدث ذلك بسبب فقدان الشهية بعد الولادة وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على المغذيات الأساسية للجسم، لكن خلال فترة الرضاعة يجب أن تحافظ الأم على صحتها كي تبقى نشيطة وتكمل عملية الرضاعة بشكل سليم، ومن هذا المنطلق دعونا نتعرف على طرق التخلص من النحافة عند الأم المرضعة.

فقدان الوزن أثناء الرضاعة

  • إن فترة الرضاعة الطبيعية على وجه التحديد تسمح للمرأة أن تفقد بعض الكيلوجرامات المُتمركّزة حول منطقة الحوض والفخذين، خاصة عندما تكون الحصص الغذائية ليست جيدة وكافية.
  • كثيراً ما تعاني المرأة من عدم القدرة على التحكم في الوزن بعد الحمل وكذلك في أثناء فترة الرضاعة، وكثيرا ما تجهل كيفية متابعة برنامج غذائي دون أن تتعرض للضعف أو الفقر الغذائي.
  • حسب دراسات في موضوع النحافة عند المرأة المُرضعة عام، تبيّن أن النقص الحاصل في الوزن والنحافة لدى النساء المرضعات بالفترة الستة أشهر وحتى الإثنى عشر شهراً من الرضاعة، وقد إحتار الباحثين في هذا الموضوع بعملية التمثيل الغذائي لدى المرضعة، وخصوصاً في حالة فقدان النساء المرضعات الوزن السريع خلال فترة الرضاعة، ودون أي تغيير في عادات الأكل وكميات الغذاء.

علاج النحافة للمراة المرضعة

  • الخضروات وعمل السلطات المفيدة، الغنية بالمعادن والبروتينات المفيدة للجسم، فهناك دراسة تُفيد أن الأم المُرضعة خلال عملية الرضاعه تحتاج من السعرات الحرارية  2500 سعراً حرارياً وليس كما تحتاج قبل (أي حياتها العادية قبل الحمل والرضاعة 2000 سعراً حرارياً).
  • تناول شوربة الشوفان المكونّة من صدر الدجاج والفطر والزبدة والكريما، لما تحتوي هذه الوجبة على سعرات حرارية عالية وكبيرة والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم.
  • الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل الأفوكاد و البرتقال،وغيرها.
  • تناول عجة البيض ومكوناتها البصل،البطاطا المهروسة،البقدونس، الجبن.


    mynono.com

تتحمل كل امرأة آلام الحمل في انتظار رؤية طفلها واستقباله بعد مرحلة الحمل التي تمتد لتسعة أشهر، وأيضاً تشعر بالشغف والفضول لمعرفة تطوره في كل مرحله من مراحل الحمل وخاصةً إذا كانت تجربة الحمل الأولى، وفى هذا المقال سنتطرق الى تفاصيل نمو الجنين خلال مراحل الحمل المختلفة.

تطور الجنين في الثلث الأول من الحمل (الأسبوع 1 إلى الأسبوع 12)

الجنين في عمر الست أسابيع :

– يبدأ تكوين المخ والحبل الشكوي.

– يبدأ القلب في التكون.

– تبدأ جذور الساقين والذراعين في الظهور.

الجنين في عمر الثمانية أسابيع:

– تبدأ جميع أجهزة الجسم الداخلية بالإضافة إلى معالم الجسم الخارجية بالتشكل.

– يبدأ القلب في الخفقان بإيقاع منتظم.

– تبدأ الأعضاء التناسلية في التشكل.

– بدأ تشكل العينين والجفون أيضاً.

– ظهور الحبل السري بوضوح.

– في نهاية الأسبوع الثامن يصبح للجنين هيئه آدميه ومعالم واضحة.

الجنين في عمر ال12 أسبوعاً:

 – الأعصاب والعضلات تبدآن في العمل معاً، ويمكن رؤية قبضة الجنين في الموجات فوق الصوتية.

– تظهر الأعضاء التناسلية الخارجية مما يمكنك من تحديد جنس جنينك عن طريق الموجات فوق الصوتية،

– تغلق الجفون لحماية العينين، ولا تفتح حتى الأسبوع 28.

– يتباطأ نمو الرأس ويزداد الجنين طولاً.

تطور الجنين في الثلث الثاني من الحمل ( الأسبوع 13 إلى الأسبوع 28)

الجنين في عمر 16 أسبوعاً:

– تستمر الأنسجة والعظام في التكون لتشكل الهيكل العظمي.

– يبدأ الجلد في التشكل ويكون شفافاً.

– تبدأ بعض المواد في التكون في أمعاء الجنين محدثةً حركات الأمعاء الأولى، والتي ستخرج لاحقاً فور ولادته.

– يقوم الطفل بعمل حركات المص بفمه.

الجنين في عمر 20 أسبوعاً:

– يصبح الطفل أكثر نشاطاً، وتلاحظ الأم حركات الطفل على البطن من الخارج.

– يغطى الطفل بشعر خفيف ناعم يسمى الزغب، كما يتكون غشاء شمعي دهني يحمى البشرة تحته أثناء تكوينها.

– يتكون الحاجبين والرموش والأظافر في هذه المرحلة.

– يمكن للجنين الاستماع إلى الأصوات والبلع أيضاً.

– تعتبر هذه الفترة منتصف الحمل تماماً.

الجنين في عمر 24 أسبوعاً:

– النخاع العظمي يبدأ في إنتاج خلايا الدم.

– براعم التذوق تتشكل على لسان طفلك.

– تتشكل بصمات الأصابع.

– يبدأ الشعر في النمو في رأس الطفل.

– تتشكل الرئتين، ولكن لا تعمل.

– طفلك ينام ويستيقظ بشكل منتظم.

– إذا كان طفلك صبيا، خصيتيه تبدأ في التحرك من البطن إلى كيس الصفن، أما إذا كان طفلك فتاة، لها يتكون الرحم والمبايض في مكانهما، ويبدأ مخزون المبيض من البويضات في التكون.

– يبدأ الجنين في تخزين الدهون واكتساب الوزن.

تطور الجنين في الثلث الثالث والأخير من الحمل ( الأسبوع 29 إلى الأسبوع 40)


– الجنين في عمر 32 أسبوع:

– تتشكل عظام الطفل بالكامل ولكن تظل لينه.

– حركة الطفل وركلاته تكون قويه ويتم ملاحظتها بسهوله على بطن الأم من الخارج.

– يتمكن الطفل من فتح وغلق عينيه والشعور بتغييرات الضوء.

– لا تتشكل الرئتين بالكامل، ولكن الطفل يقوم بحركات تشبه التنفس.

– جسم طفلك يبدأ في تخزين المعادن الحيوية، مثل الحديد والكالسيوم.

– يبدأ الزغب في التساقط.

– يكتسب  الطفل الوزن بصورة اكبر.

– الجنين في عمر 36 أسبوع:

– يصبح الغشاء الشمعي الدهني  والذي يحمى البشرة تحته أثناء تكوينها، أكثر سمكاً.

– زيادة وزن الطفل، ونتيجةً لذلك تقل مساحة حركته مما يؤدى لانخفاض حركة الطفل.

– الجنين في عمر 37 أسبوع إلى 40 أسبوع والولادة:

– بحلول نهاية الأسبوع 37 ، ويعتبر الطفل كاملاً وأجهزته وأعضاءه على استعداد للعمل من تلقاء نفسها.

– كلما اقترب موعد ولادتك، طفلك يتموضع في وضع الولادة حيث يكون الرأس لأسفل.

– في نهاية الأسبوع ال40 يكون الطفل اكتمل تماماً وتكون الأم على استعداد للولادة.

 

todaywomenhealth

 

المواد المنشورة في موقع الدليل الشافي

هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها

استشارة طبية أو توصية علاجية. 

    

تسجيل