التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 03 نيسان/أبريل 2018

يمكن أن يحس الجنين بالعالم الخارجي أكثر مما تظنين و أبكر مما تتخيلين. و أول حاسة تبدأ بالعمل عنده هي حاسة السمع. حيث تبدأ في الأسبوع السادس عشرعلى الرغم من أن الأذن نفسها تأخذ شكلها النهائي المكتمل في الأسبوع الرابع و العشرين ومن ذلك نستنتج أنه عندما يحين موعد الولادة يمتلك الجنين قدرة سمعية مطابقه تقريبا لقدرتنا نحن البالغين على السمع. علما أن هذه القدرة السمعية التي يملكها عند ولادته اكتسبها من خبرته العريقة التي مارسها ما يقارب الستة أشهر, سمع من خلالها نبضات قلب أمه و تدفقات الدم وكل ما كان يصله عبر جدار البطن والرحم إضافة إلى صوت المعدة والأمعاء.

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 31 آذار/مارس 2018

عندما يكون طفلك في وسط نوبة غضب، فإنكِ بالتبعية تكونين في حالة كبيرة من الغضب وعدم ضبط نفس، مما يجعل إنهاء هذه النوبة التي أصبحت مشتركة مستحيلًا. ويرى الدكتور راي ليفي، دكتور علم النفس، أن هناك استراتيجيات بسيطة لإيقاف نوبات الغضب لدى طفلك والتعامل معها بهدوء.

فالأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام و4 أعوام، لم تتطور مهارات التكيف لديهم بعد بل إنها تميل إلى العكس تمامًا. فكيف يمكنك التوقف عن هذه الانفجارات؟ هنا نحاول تقديم بعض الحلول لتهدئة ههذ النوبات.

1. امنحيه لعبة مفضلة له:

قد تكون لى طفلك لعبة أو دمية مفضلة له بمجرد رؤيتها تشغله عمل يفكر به، احرصي على إلهائه بها أو تشغيل أغنية والرقص عليها للتغلب على هذا الغضب، فبذلك لن تتخلصي فقط من غضب طفلك، ولكنك بذلك أيضًا ستخلصينه من الشعور بالإحباط الذي كان يسيطر عليه في أثناء نوبة الغضب.

2. انتزعي منه الضحكات:

الضحك يحفز المخ على إفراز هرمون الإندورفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة، والتي يمكنك بها مواجهة الهرمونات المسببة للبكاء والصراخ. وهنا عليكِ بدلًا من الاندماج مع طفلك في نوبة الغضب، أن تتحولي إلى مهرج، حاولي فعل أشياء بسيطة، مثل وضع قدر الطبخ على رأسك، أو حتى عند رفض طفلك تغيير حفاضته وعدم وقوفه ساكنًا، يمكنك - على سبيل المثال - ضعي حفاضة نظيفة على رأسك، وعندها لن يكون من الصعب أبدًا انتزاع الضحكات من طفلك ببعض الأفعال الطفولية التي يمكنك القيام بها.

3. كوني أكثر هدوءًا:

في حال انتاب طفلك نوبة من نوبات الغضب وأخذ بالصراخ في وجهك، لا تحاولي رد الصراخ، بل على العكس، كوني أكثر هدوءًا وتحدثي بصوت لطيف ومنخفض. وحاولي في أثناء حديثك معه أن تكوني في مستوى نظره بحيث ينظر إلى عينيكِ، وحدثيه بلطف وأخبريه أنك تقدرين سبب غضبه لكن علينا أن نحل الوضع معًا ونجد بديلًا لذلك، على سبيل المثال تناول الآيس كريم.

4. تجاهلي غضبه المصطنع:

في بعض الأحيان تكون نوبات الغضب "دراما" منه، يمكنكِ تقدير الموقف وتجاهل تلك النوبات المصطنعة وتركه حتى يهدأ طالما أنه لا يؤذي نفسه أو يعبر عن ذلك بأسلوب عنيف.

5. احميه وانتبهي لطرق غضبه:

إن كان طفلك من الذين يحاولون إيذاء أنفسهم خلال نوبات الغضب، كضرب رأسه في الأرض- على سبيل المثال- يجب عليكِ الإسراع بوضع يدك تحت رأسه حتى لا يصيب نفسه بأي أذى.

6. لا تملي من نصحه:

عندما يهدأ طفلك اشرحي له أن هناك طريقة أفضل للحوار من الغضب في حل المشكلات، وأرشديه للطرق السليمة في التعبير عن مشاعره وغضبه ورفضه، ولا تعتقدي أن طفلك سيتفهم وسينفذ كلامك من أول مرة، الأطفال يحتاجون للتكرار دومًا ليفهموا ذلك.

7. تجاهلي الناس عند بكائه في الخارج:

إذا انتابت طفلك حلة من الغضب في أثناء وجودكما في الخارج، في مكان تسوق أو في الشارع، لا تجعلي هذا يشكل عاملًا للضغط عليكِ، وفكري في طفلك فقط وكيفية تهدئته واحتوائه.

وتذكري عزيزتي دائمًا أن التعامل مع هذه النوبات بحكمة وهدوء واحتواء، مع الوقت ستؤتي ثمارها مع طفلك، وسيتخلى مع الوقت عن كل ما يمكن أن يضايقك. 


supermama.me

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 27 آذار/مارس 2018

في بعض الحالات، قد تضطر المرأة إلى التوقف عن إرضاع طفلها لأسباب مختلفة تتعلق بالطفل وأحيانًا بالأم، وأحيانًا قد يكون هذا التوقف مؤقتًا لفترة معينة من الزمن، وتحاول كثيرٌ من الأمهات الحفاظ على إدرار الحليب في الثدي بواسطة شفط الثدي، فهل يمكن أن ينجح الشفط في الحفاظ على إدرار اللبن لفترات تمتد لأكثر من أسبوعين مثلًا؟

أسباب رفض الرضيع للرضاعة الطبيعية

الاستمرار في شفط اللبن من ثدي الأم لفتراتٍ طويلة قد يؤدي لتوقف إدراره في النهاية، إذا لم تتوخَّ الأم الحذر وتحرص على اتباع الكثير من الإجراءات لضمان استمرار إدرار الحليب من ثدييها.

إجراءات يجب أن تتبعها الأم لاستمرار إدرار الحليب خلال الشفط:

1. البدء المبكر:

يجب على الأم ألا تتأخر في البدء بالشفط بعد توقف الطفل عن الرضاعة مباشرةً، فالتأخير قد يؤدي إلى حدوث احتقان في الثدي إذا كان التوقف في الرضاعة عارضًا بعد بدء الطفل في الرضاعة بالفعل، وقد يؤدي كذلك إلى قلة إدرار الحليب إذا لم يستطع الطفل الرضاعة بعد الولادة مباشرةً.

أسباب عدم نزول لبن الأم بعد الولادة مباشرة

2. شفاط الثدي:

يجب على الأم أن تستعمل شفاطًا جيدًا للثدي، وتوجد أنواع من شفاطات الثدي التي يمكن أن تقوم بشفط الحليب من الثديين في آنٍ واحد. الشفاطات الجيدة من شأنها مساعدة الأم في أداء المهمة وتسهيلها، مما ييسر عليها تكرارها عبى مدار اليوم والليلة دون عناء، وبالطبع الشفاطات الكهربائية أفضل وأسرع من اليدوية.

طرق شفط حليب الثدي وتخزينه

3. كمية الحليب الذي يتم تشفيطه:

يجب ألا تقل كمية الحليب التي يتم شفطها يوميًّا عن 750 إلى 800 ملليلتر في العشرة أيام الأولى بعد الولادة، ترتفع إلى 800 إلى 950 ملليلتر في حالة التوائم. وينبغي ألا تتعجل الأم في الحكم بنقص إدرار الحليب، فأحيانًا لا يصل إدرار الحليب إلى الكميات اللازمة إلا بعد مرور أسبوعين كاملين.

4. عدد مرات تشفيط الحليب:

يجب ألا تقل عدد مرات الشفط عن 8- 10 مرات يوميًّا، ولا يشترط عمل الشفط على فترات متساوية، إذا كان لديك ما يمنعكِ من تنظيم جلسات الشفط، فنظمي المرات العشر حسب جدولك اليومي.

ويعد الشفط ليلًا أساسيًّا للحفاظ على إدرار الحليب بمعدل مرة واحدة ليلًا على الأقل، وزيادة عدد مرات الشفط تعد أهم من زيادة مدة التشفيط للمرة الواحدة.

5. مدة التشفيط:

يفضل أن تقوم الأم بإفراغ الثديين من الحليب في كل مرة تقوم فيها بالشفط، وعلامة ذلك المؤكدة هي أن تقوم بالشفط لمدة 3- 5 دقائق بعد نزول آخر قطرة لبن، فهذا من شأنه أن يحفز إدرار الحليب بصورة مستمرة. ويمكن للأم أن تقوم بتدليك الثديين والضغط عليهما قبل الشفط لجعل عملية الشفط أكثر فعالية.

6. استعمال محفزات إدرار الحليب:

كما في الحالات الطبيعية تمامًا، مثل:

• الماء، ويمكن التأكد من كفاية كمية ماء الشرب بمتابعة كمية البول.

• الحفاظ على الأكل بطريقة صحية ومغذية، ولا يجب أن تتركي نفسكِ جائعة، فإدرار الحليب سيذهب بالسعرات الزائدة.

• الالتزام بالراحة، حتى لو كانت قيلولة قصيرة تعني تأخير الشفط قليلًا، إلا أنها سوف تحسن كمية الحليب الذي ستقومين بشفطه.

• شرب الحلبة، فهي أقوى مدر طبيعي للحليب.

• الابتعاد عن التوتر والقلق.

5 فوائد لتناول كوب المياه في أوقات معينة

في النهاية عزيزتي، يجب أن تعلمي أن التزامك بالإجراءات السابقة هي الضمان الوحيد لاستمرار إدرار الحليب حتى يمكنك استئناف الرضاعة الطبيعية، فالشفط وحده لفتراتٍ طويلة بقلة عناية يمكن أن يؤدي إلى توقف إدرار الحليب نهائيًّا.

.supermama.me

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 24 آذار/مارس 2018

تعدّ فترة الحمل من أصعب المراحل التي تمر فيها المرأة وأهمها، حيث تستمر هذه الفترة تسعة أشهر في الحالات الطبيعية، وخلال هذه الفترة يتعرّض جسم المرأة للعديد من التغيّرات الفسيولوجية والجسمية ولذا يجدر بها الاهتمام بصحّتها وصحة الجنين، كما يجدر بها التثقف حول الحمل ومراحله وتغيّراته على مدار فترة الحمل، كما أنّها يجب أن تكون على درجة من الوعي لتمييز النصائح التي قد تُقدّم لها إن كانت صحيحة أم مجرّد هراء تناقله الناس جيلاً عن جيل، واليوم سنذكر للسيدة الحامل بعض النصائح الواجب مراعاتها أثناء الحمل.

نصائح عليك اتباعها خلال الحمل
هناك العديد من النصائح التي يتوجب على الحامل اتباعها، ومنها:

التغذية: من المهم خلال هذه الفترة الحصول على التغذية الكاملة والمتّزنة، فالجسم سيحتاج للعديد من الفيتامينات والمعادنوالتي يحتاجها الجنين للنمو، كالكالسيوم، والحديد، المهمّان جداً لنمو الجنين وتكونه بطريقة سليمة، ويمكن أخذها عن طريق الغذاء كتناول الألبان واللحوم الحمراء وفول الصويا وبعض الورقيات، ولا يكون الكالسيوم فعالاً إلّا عند الحصول على فيتامين (د) من الشمس أو تناول السمك، ويمكن الحصول على الفيتامينات من حبوب المكملات الغذائيّة التي يصفها الطبيب.وينصح بتناول السمك والتونة والسالمون لاحتوائها على أوميجا ٣ التي تعمل على تكوين أنسجة المخ وقرنية العين لدى الجنين.

الرياضة خلال فترة الحمل: عليك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والابتعاد عن الرياضة العنيفة، يمكنك ممارسة اليوغا والمشي حيث تعدّان من أفضل أنواع الرياضة للحامل.

mawdoo3.com

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 20 آذار/مارس 2018