التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 12 شباط/فبراير 2017

لا يختلف اثنان على أهمية الرضاعة الطبيعية للمولود، وكذلك للأم، فهل تعرفين هذه الفوائد؟ أخترنا لك اهم 7 فوائد للرضاعة الطبيعية لك ولمولودك:

7 فوائد للمولود:
1. تحمي المولود من الحساسية والالتهابات.
2. قد تزيد من نسبة ذكائه.
3. تقلل من خطورة تعرضه لموت المهد.
4. تغني حاجته العاطفية.
5. تساعد على تطوير الجهاز المناعي لديه.
6. تقلل من احتمالية تعرضه للبدانة بنسبة 20% - 30%
7. توفر التغذية الكاملة بالكمية الصحيحة.

7 فوائد لك:
1. تخفف من معدل التوتر
2. تقلل من خطورة الإصابة بسرطان المبيض والثدي
3. تقلل من كآبة ما بعد الولادة.
4. تساعد على إنقاض الوزن
5. تحفز على إفراز هرمون اوكسيتوسين في جسم المرأة
6. هرمون الاوكسيتوسين يساعد على إنتاج الحليب
7. توازن عملية تطور بطانة الرحم.

reference: sayidaty.net

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 11 شباط/فبراير 2017

ظن الكثير من الأمهات، أن إعطاء الماء للطفل الرضيع، أمر ليس هناك قاعدة لضبطه، فما هو الشهر المناسب لتبدأي بإعطاء طفلك الرضيع المياه، وهل يكفيه حليبك؟ هذا ما تفيدك به
د. سهام عمرو، اختصاصية أطفال

حليب الأم غني بالمياه التي تمد الرضيع بكل احتياجاته اللازمة له، وينصح بالبدء بإعطاء حديثي الولادة للماء بعد مرور 6 أشهر على ولادتهم، وليس قبل ذلك كي لا يتعرضوا لمخاطر صحية أهمها فقدان الجسم للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لبنية أجسامهم.

سواء كان طفلك يعتمد على حليبك فقط أو الرضاعة الصناعية فهما يوفران له نسبة احتياجه اليومية من الماء، من الممكن إعطاؤه الماء بقدر ضئيل جدًا خلال اليوم فيما لا يعادل 40 سم يوميًا إذا شعرت بتعرضه للحر الشديد وفقدان الماء.

reference: sayidaty.net

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 08 شباط/فبراير 2017

وجود والد طفلك معك في غرفة الولادة قد يجعل الولادة أكثر ألما وفقاً لآخر الأبحاث، وقد يؤثر على نفسيته، ويغير نظرته تجاهك بعد الولادة، فيما يخص العلاقة الحميمية تحديداً!
مع أي من الرأيين أنت، وجوده في غرفة الولادة أم لا؟

نعم
الآباء يلعبون دوراً داعماً
تقول جاكي جيرارد، مديرة في الكلية الملكية للقابلات: زوجك يلعب دوراً مهماً في غرفة الولادة، بمساعدتك على التركيز، وتذكر تقنيات التنفس والاسترخاء بين الانقباضات، إضافة إلى التشجيع. كما يمكنه مساعدتك على اتخاذ وضعيات معينة جسدياً خلال الولادة، وسيقدّر دائماً الدور الذي أديته خلال ولادة طفلكما.

لا يستطيع بعض الآباء رؤية زوجاتهم يتألمن، ولا يتقبلون فكرة الوجود، ولكن الطبيب أو القابلة موجودان هناك لدعم كليكما؛ ولكن إن كنت أنت وزوجك قلقان من مدى تكيفه فمن الأفضل أن يكون معك دعم إضافي كأمك أو أختك، في حين أن معرفتك بوجود الأب ستكون مريحة ومطمئنة ليحظى بمقابلة طفله الأولى.
هنا تنصحك جاكي: "احرصا أنت وهو أن تتكلما مع بعضكما البعض، فمن المهم أن تشعري أنك محمية ومدعومة خلال الولادة. ساعدي ليكون أكثر استعداداً بحضور حصص ما قبل الولادة معاًن واحرصي أن يعرف أن المخاض أمر طويل وبطيء، وعليه التحلي بالصبر والدعم".

لا
شريك الولادة الخاطئ يزيد من صعوبة الولادة
تجد هولي دي كروز، مشاركة مؤسسة في مدرسة الولادة الهادئة أنه إذا كان زوجك يشعر بالتوتر والخوف فسيؤثر ذلك على جسمك، ويبدأ إفراز الأدرينالين، ما يشكل رد فعل "المواجهة او الهرب"، ويتحول الدم والأكسجين إلى جهازك الدفاعي وحينها تتحرك عضلات الولادة من الأكسجين والدم للعمل براحة وفعالية، ما يجعل الولادة أكثر ألماً.
لذا من المهم أن يبقى الزوج هادئاً ومسترخياً خلال الولادة، وإن لم يرغب في الوجود في غرفة الولادة فلا تجبريه، فمن الضروري أن تكون بيئة الولادة مريحة وآمنة لك، كما أن شريك الولادة لا يرتبط بكونه رجلاً او امراة، بل بقدرته أو قدرتها على تلبية متطلباتك عندما تلدين، ومن صفاته الجيدة الهدوء والقدرة على التواصل ومعرفة كيف يجعلك تسترخين، لخلق البيئة المناسبة وحمايتك خلال تلك الفترة، صحيح أن الاطلاع على الولادة والمخاض سيكسب الأب مهارات أخرى في الاعتناء بالطفل، ولكن إن بقي غير مرتاح، يمكنك اختيار أمك أو أختك لتحضر ولادتك.

كيف يمكن لزوجك المساعدة
اعطيه مهامه: من المهم أن تاكلي وتشربي لذا أوكلي إليه إطعامك شيئاً خفيفاً مثل بسكويتة وإعطاءك الماء كل 30 دقيقة.
دعيه يتولى زمام الأمر: إن أعددت خطة ولادة فقدمي له نسخة منها لضمان تنفيذ مطالبك والتواصل مع الأطباء.
قص الحبل السري: يقوم كثير من الآباء بقص الحبل للسري للطفل، ولكن لا يعرض كل الأطباء ذلك، لذا اجعلي زوجك يذكرهم برغبته.

reference: sayidaty.net

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 07 شباط/فبراير 2017

نقص تناول الفواكه والخضراوات أثناء الحمل يعرض المولود للإصابة بالزهايمر في مرحلة متقدمة من حياته، وذلك وفقاً لدراسة بريطانية حديثة، والتي أوضحت أن أعراض الزهايمر التي قد تصيب كبار السن فوق الـ65 عاماً مصدرها في الأساس قبل الولادة عندما تقل نسبة فيتامين "إي" التي ينبغي أن يحصل عليها الجنين من خلال المشيمة أثناء تكونه في رحم الأم.
وفسر الباحثون من جامعة كولومبيا البريطانية السبب بأن أي نقص في فيتامين "إي" يؤدي إلى إنتاج بروتينات تسمى "أموليد بيتا" المسؤولة عن الإصابة بالزهايمر أو الخرف، حيث تتشكل لويحات من شأنها تدمير الخلايا العصبية وإعاقة وظائفها، مما يؤدي إلى فقدان الذاكرة.

وأجرى الباحثون اختبارات على نطاق واسع على الفئران، حيث لم تصل إلى الأجنة كمية كافية من الفيتامين خلال فترة الحمل عن طريق المشيمة، وكانوا أكثر عرضة لتدهور الذاكرة والأسوأ عند اختبارات التعلم عند الكبر.
وقال الباحثون: إن هذه المرحلة، أي عدم وصول كمية كافية من فيتامين "إي" إلى الجنين داخل رحم الأم، هي الفترة الحاسمة للتأثير على بقية حياة الشخص، حيث تؤثر سلباً على أنسجة المخ في مراحل لاحقة من حياة الشخص.

reference: sayidaty.net

التفاصيل

المجموعة الأم: الأمومة والطفولة

نشر بتاريخ: 06 شباط/فبراير 2017

تبدأ التقلصات في المرحلة الثانية من الحمل في الأسبوع 18-20، وتستمر حتى الولادة. فهذا الشعور السيئ بانقباض العضلة يترافق عادة مع تراكم حمض اللاكتك خلال ممارسة الرياضة، ولكن لا أحد يعرف لمَ يزداد مع الحمل؟ وتكثر الأقاويل والافتراضات دون وجود دليل علمي يبت بأمرها، توضح خبيرة، "ماذر أند بايبي" تينا بيرردج، حقيقة التقلصات

من ضمن ما يقال:
1 - إن رحم الحامل يتضخم خلال الحمل مما يعني زيادة صعوبة حمل رجليها لها.
2 - قد يكون مكان الرحم متمركزًا على الشريان العائد إلى القلب ما يبطئك ويثقل حركة قدميك ويؤدي إلى التقلصات.

3 - قد ترتبط المشكلة بمستوى الجفاف وفقدان المعادن، فجسدك يعطي نمو الطفل أولوية في المرحلة 2 و3 من الحمل ما قد يتسبب بنقص في الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم لديك والنتيجة ألم الرجلين وتقلصهما.

حلول
1 - اشربي الماء فهو حل بسيط لمشكلتك
2 - اتبعي نظامًا غذائيًا متنوعًا يقيك من نقص المعادن، فالموز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وتجد كثير من النساء أن تقلصاتهن تخف عند أكل ما يكفي منه، كما أن الخضر الورقية مصدر جيد للمغنيسيوم، كما يمكنك رفع الكالسيوم بزيادة تناول الخضار الورقية والمكسرات والحليب والجبن والسمك.
3 – المشي أيضاً يخففها.
4 - جربي تطبيق تمارين الإمطاء قبل النوم، كتحريك كاحليك يمنة ويسرة. وإن أصابتك التقلصات هناك شيء بمقدورك فعله، ألا وهو الوقوف على أرضية مسطحة ويفضل أن تكون باردة، ومع حلول التقلصات سترفض قدماك الارتخاء وسيتعين عليك دفعها بيديك لتتسطح إلى الوضع الطبيعي، ولكن الألم سرعان ما سيخف عندما تلامس قدمك الأرض.

5 طرق ذكية للتخلص من التقلصات

- عززي تدفق الدم
فالضغط الخفيف على القدمين يساهم في تدفق الدم، ويقلل من التقلصات.

-تناولي البارد
أعدي الآيس كريم، وذلك بتجميد الموز الغني بالفوائد مع التوت في الثلاجة ثم اخفقيهما في الخلاط مع قليل من حليب اللوز وزبدة اللوز ورشي فوقهما قليلًا من بذر اليقطين لتزودي جسدك بالمعادن.

-استمتعي بتدليك قدميك
أي اجعلي تدليك القدمين قبل النوم عادة لتنشيط الدورة الدموية، وتخفيف حدة التقلصات، جربي foot loose soothing massage oil من motherlylove برائحة ناعمة من اللوز وجوز الهند وزيوت النعناع واللافندر.

-اجلسي بوضع سليم
فوضع قدم على قدم أو وضع قدميك تحتك خلال راحتك على الكنبة يعوق من دفق الدم نحو القلب، لذلك ابقي قدميك أمامك وارفعيهما على كرسي كلما استطعت.

- جربي الوسادة الإضافية
قد تحدث التقلصات عندما تضعين قدميك في وضعية مدببة خلال النوم لإمطاء عضلات الساق، يمكنك منع ذلك بوضع وسادة إضافية عند طرف السرير.

reference: sayidaty.net

- قومي بمراجعة الطبيب إن رافق التقلصات ألم حاد أو احمرار وتورم وحرارة.