صحة جنسية
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة جنسية
تتضارب المعلومات حول الوقت الأفضل للزوجين لممارسة العلاقة الحميمة، إذ أنّ البعض
يعتبر أنّ فترة الصباح هي الأفضل، فيما يظنّ البعض الآخر أنّ فترة المساء هي الأفضل.
في هذا السياق، نشر موقع "للرجال فقط" تقريراً كشف فيه أنّ ممارسة العلاقة في الصباح هي الأفضل، نظراً لما تنتجه من فوائد على صحّة الزوج والزوجة.
ومن أبرز فوائد ممارسة العلاقة الزوجية في الصباح، نذكر: التخلّص من القلق والصداع، وتنشيط الدورة الدموية، والوقاية من السكري، وزيادة أنوثة وجمال الزوجة (مع إفراز هرمون الأستروجين). إضافةً الى الشعور بالفرح والسعادة، وهدوء الأعصاب، ومعالجة سرعة القذف وضعف الانتصاب لدى الزوج، وتقوية جهاز المناعة.
كما أنّ ممارسة العلاقة في الصباح تساعد على الحدّ من خطر الإصابة بأزمات قلبية.
reference:lahamag.com
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة جنسية
ما هو ضعف الإنتصاب؟
ضعف الانتصاب هو عدم القدرة على الحفاظ على قوة و مدة انتصاب كافية لإكمال العملية الجنسية بنجاح و بدون العلاج قد تكون العملية الجنسية صعبة الحدوث، و قد تبدأ هذه المشكلة من عمر 40 .. و لقد أشارت الدراسات بأن هناك من 18-30 مليون شخص مصاب بضعف الانتصاب.
أعراض ضعف الانتصاب ( العجز الجنسي )
الانتصاب يكون ضعيف بحيث لا يسمح باستكمال العلاقة الجنسية.
عدم القدرة على حدوث الانتصاب واستمراره لفترة طويلة.
عدم القدرة على بدء الانتصاب.
قلة الرغبة الجنسية.
أسباب ضعف الانتصاب
الأمراض المزمنة و أشهرها مرض السكري، حيث أن أكثر من 50% من مرضي السكري يصابون بضعف الانتصاب
أمراض القلب و الأوعية الدموية تصلب الشرايين
أمراض الكلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
السمنة و ارتفاع ضغط الدم التصلب المتعدد واضطراب الهرمونات
العلاج الأحدث والأسرع لضعف افنتصاب
احدث علاج لضعف الانتصاب بـ الموجات التصادمية
تعتبر الموجات التصادمية من احدث علاج ضعف الانتصاب الناتج عن ضعف تروية القضيب وذلك بسبب تصلب الشرايين الناتجعن أمراض السكري والضغط وامراض القلب والتدخين
تقوم الموجات التصادمية بتوسيع الشرايين في منطقة القضيب بالاضافة الى تحفيز القضيب على صنع اوعيه دمويه جديدهAngiogenesis مما يودي الى زيادة تدفق الدم في القضيب وتحسنالانتصاب بشكل كبير .
كيف تعتبر الموجات التصادمية احدث علاج لضعف الانتصاب؟
الموجات التصادمية تعتبر علاج حقيقي لضعف الانتصاب حيث ان الموجات تعالج السبب الرئيسي للمشكلة وهي ضعف ترويةالقضيب وهو علاج طويل الامد بعكس العلاج بالأدوية والمنشطات الجنسيه اللتي عادة تكون علاج وقتي فقط .
تم عمل العديد من الدراسات على مستوى العالم فيما يختص بالموجات التصادمية واثبتت فاعليتها في العلاج.
وتم اعتبار العلاج بالموجات التصادمية من الخيارات الاولى في علاج ضعف الانتصاب بواسطة جمعية المسالك البوليه والذكورةوالعقم الاوروبيه في ٢٠١٥
العلاج بالموجات التصادمية ليس له اي اثار جانبيه على المدى القصير او البعيد ويمكن استخدامها بأمان على مرضى القلب
العلاج غير مؤلم أبدا ، مدة الجلسة من ٢٠ دقيقه الى نصف ساعة ، مره واحده أسبوعيا
المريض بحاجه ل ٤ الى ٦ جلسات.
يجب عمل تقييم لحالة المريض من قبل طبيب المسالك البوليه قبل البدء بالعلاج للتأكد من مناسبة العلاج للمريض ومن عدم وجود اي امراض او التهاب المسالك البولية.
حيث يتم التأكد من سبب ضعف الانتصاب والتاكد من عدم وجود عوامل اخرى لضعف الانتصاب مثل المشاكل الهرمونية اوالمشاكل النفسيه والتاكد من عدم وجود تسرب وريدي.
تقييم المريض يكون بأخذ التاريخ المرضي كامل وعمل فحص سريري للمريض.
وقد يتم طلب بعض الفحوصات اذا استدعى الامر .
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة جنسية
لعديد من الدراسات الحديثة تتناول ممارسة العلاقة الزوجية وتأثيرها من النواحي 
المختلفة، ودائماً تأتي تلك الدراسات بنتائج مفاجئة ومذهلة حول فوائد تلك العملية الفطرية التي يحصرها البعض فقط في مسؤوليتها عن الإنجاب واستمرار الجنس البشري أو لمجرد المتعة فقط.
وهنا يقدم الدكتور النفسي منصور العامودي عدة فوائد لم تخطر ببالكم أثبتتها عدة دراسات حول ممارسة العلاقة الزوجية، ومنها:
1. التخلص من الأرق، إذ تترافق اقامة العلاقة الحميمية مع نقص التوتر، وذلك يعود إلى إفراز "الإندورفينات"، مما يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق أكثر وراحة.
2. تخفف من القلق والإحباط والاكتئاب بسبب تأثير العلاقة الزوجية على مستويات "الدوبامين" و"السيروتونين" في الدماغ، ويعد التوازن بين هذين الناقلين العصبيين ضرورياً من أجل الصحة النفسية.
3. تخفف من اضطرابات الحيض الناجم عن اضطراب "الإستروجينات"، فممارسة العلاقة الزوجية بشكل منتظم تساعد على انتظام "الإستروجين" و"البروجسترون"، وبالتالي على انتظام الحيض ونقص الآلام المرافقة للطمث.
4. الفوائد الجمالية لممارسة العلاقة الحميمية عديدة أيضاً، إذ تزيد من تألق البشرة، كما تقلل من الالتهابات الجلدية والنمش عبر انتظام هرمونات "الإستروجين"، الذي يسمى هرمون الجمال، كما تؤدي إلى تحسن في شكل الثدي، وتساعد على إعطاء مظهر صحي للجلد والشعر، مما يؤخر مظاهر الشيخوخة، كما أنها تزيد من إفراز العرق، مما يساعد على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.
5. تمنع ممارسة العلاقة الحميمية تساقط الشعر الناجم عن سبب هرموني يتعلق بنقص "الإستروجين"؛ لأنها تحسن إفراز "الإستروجين"، أما تساقط الشعر الناجم عن نقص التغذية، فلا يمكن معالجته عن طريق العلاقة الحميمية .
6. الوقاية من هشاشة العظام وتأخير الشيخوخة، وذلك بسبب هرمون "الإستروجين"، الذي يعد علاجاً لهشاشة العظام.
7. الجماع المنتظم يرفع مستوى "البروجسترون"، ويسبب زيادة الخصوبة عند النساء، لذلك فهو مفيد للنساء اللواتي يعانين من ضعف في المبيض أو تكون لديهن فترة دورة الطمث طويلة "أكثر من شهر".
8. حماية الأسنان بممارسة العلاقة الحميمية قد تبدو فكرة غريبة، ولكن القيام بذلك قبل النوم يزيد من تنبيه إفراز اللعاب، مما يساعد على جعل الفم بيئة غير مناسبة لنمو الجراثيم .
9. تعتبر ممارسة العلاقة الحميمية من أشكال النشاط البدني، فهي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، ورفع معدلات التنفس، كما تساعد على حرق 7,500 سعر حراري في العام عند الممارسة ثلاثة مرات أسبوعياً لمدة 15 دقيقة، وأثناء الجماع يفرز الجسم هرمون "التستوستيرون" المسؤول عن تقوية العظام والعضلات.
10. تعزز ممارسة العلاقة الزوجية وظائف المناعة، إذ تعد وسيلة مناسبة للوقاية من الزكام والأنفلونزا؛ لأنه يساعد على تنبيه عمل الخلايا المناعية، خصوصاً الخلايا التي تلعب دوراً في وقاية الجسم من الأمراض.
11. يساعد على تحسين المزاج وتخفيف بعض الآلام، مثل: آلام العضلات، إضافة إلى آلام الشقيقة والصداع، وذلك بسبب "الإندورفينات" التي يفرزها الجسم أثناء ممارسة العلاقة، كما أن الانتظام في العلاقة يساعد في علاج بعض أمراض التوتر، مثل: القرحة، وعسر الهضم.
12. العلاقة الحميمية تطيل العمر، إذ يساعد على تقوية القلب والعضلات وتنشيط الدورة الدموية والشعور بالسعادة، وكلها عوامل تضيف أعواماً جديدة إلى عمر الإنسان.
reference:sayidaty.net
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة جنسية
بعد يوم شاق مليء بالمهام، نلجأ لما قد يقلل التوتر والقلق والإجهاد ويزيل بعض التعب؛
لنشعر براحة ليس لها مثيل، وما نلجأ له هو التدليك الذي يقوم بمفعول السحر؛ ليضفي الكثير من الراحة على أجسادنا، ولكن هل تعلمين عزيزتي أن التدليك له فوائد جمة في العلاقة الحميمة، وأنه من أهم الوسائل التي تعمل على نجاحها؟
التدليك يساعد على الوصول إلى علاقة زوجية ممتعة، وفي السطور التالية سنوضح لكِ أهم الفوائد الناتجة عن التدليك قبل ممارسة العلاقة الحميمة، إضافة إلى خطوات التدليك التي تمكنك من الوصول إلى علاقة صحية حميمة:
فوائد التدليك
تتمثل فوائد التدليك فيما يلي:
- تحقيق الاسترخاء: من المعروف أن التدليك يقلل التوتر ويزيد الشعور بالسعادة والاسترخاء، وهذا الأمر يهيئ الجسم لعلاقة حميمة مثالية بعيدًا عن إشغال العقل بتفاصيل الحياة المتعبة، كما أنه يعمل على فتح كل مسام الجلد، ويوفر المزيد من الأحاسيس المثيرة قبل أي علاقة حميمة.
- المزيد من التحفيز: يعتبر التدليك من أهم المحفزات التي تعمل على الشعور بالمتعة، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على العلاقة الحميمة.
- تحسين الدورة الدموية: التدليك يساهم في تعزيز العلاقة الجنسية، حيث إنه يعمل على تحسين الدورة الدموية للجسم وتدفق الدم ووصوله إلى جميع أعضاء الجسم، بما فيها الأعضاء التناسلية.
ولكي تتمكني أنتِ وزوجك من الحصول على علاقة حميمة مميزة مليئة بالراحة والاسترخاء، اتبعي خطوات التدليك التالية:
• يجب أن يكون التدليك قبل العلاقة الحميمة، فذلك يعمل على الدخول في حالة مزاجية مناسبة.
• لا تترددي في استخدام الإضاءة الخافتة والموسيقى الهادئة، فذلك يعمل على زيادة فعالية المساج.
• استخدمي زيوتًا عطرية إذا كان زوجك لا يعاني من حساسية تجاه هذه الزيوت.
• ابدئي بمنطقة الرقبة والكتفين، وعندما تشعرين بأن زوجك بدأ بالاسترخاء، اتجهي نحو منطقة أعمق.
• تأكدي أن الهواتف مغلقة قبل البدء بالتدليك.
• اسألي زوجك إذا كان يفضل التركيز على منطقة معينة أكثر من غيرها.
• بعد الانتهاء من التدليك اعملي على طرد السموم من جسم زوجك من خلال تقديم كوب من الماء له.
بعد اتباعك للخطوات السابقة، يمكنكما الاستمتاع بعلاقة حميمة مميزة.
reference:sayidaty.net
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة جنسية
تتضمّن العلاقة الحميمة التي تعيشينها وشريك حياتك الكثير من 
الانفعالات والمشاعر المختلفة. لكّنما غالباً ما تنسيان أن تضحكا ولا تعلمان أنّ الضحك يشكّل جزءًا أساسياً وضرورياً من هذه العلاقة. فما هوّ السرّ الذي يختبئ خلف هذه الأهمية؟
وضوح واسترخاء
من الأفضل أن تضحكي خلال إقامتك العلاقة الزوجية لأنّ الضحك يعني الوضوح والعفوية والحضور الطبيعي منزوع الأقنعة. وهو يدلّ أيضاً على الاسترخاء والشعور بالراحة والتخلّص من بعض القيود مثل الحفاظ على المظاهر والخوف من نظرة الآخرين. وهذا ما يعود بالفائدة الكبيرة على الحياة الحميمة. أليس كذلك؟
عودة إلى الحاضر
بحسب خبراء علم النفس، يخلّصك الضحك من أمرين: الحنين إلى الماضي وترقّب المستقبل. فهو يعود بك إلى اللحظة الراهنة عقلاً وجسداً. وهذا ما يتيح لك أن تعيشي أوقاتك الحميمة بملء حواسك ومشاعرك. ولا ننسى أنّ الضحك يؤدي إلى إفراز جسمك لهرمونات السعادة والارتياح أو الأندورفين، وهي الهرمونات نفسها التي تحتاجين إليها خلال اختبارك العلاقة الزوجية. إذاً، لا تتواني عن القيام بكلّ ما قد يثير ضحكك وشريك حياتك في مكانكما الخاص.
إنتبهي!
الكثير من الضحك يقتل الضحك! بل ويقتل الرغبة الحميمة أيضاً. إذاً، احرصي على ضبط الأمور وعلى ألا تتحوّل أوقاتك الحميمة إلى أوقات للضحك فقط.
reference:sayidaty.net
