الأمومة والطفولة
التعامل مع الطفل العصبي وأسباب العصبية عند الأطفال
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
طفلي عصبي دائما ويغضب لأتفه سبب ولا أستطيع التعامل معه.. ماذا أفعل؟” هذه الشكوى من أشهر الشكاوى لدى معظم الآباء، فما أسباب عصبية الأطفال وما طريقة التعامل مع الطفل العصبي لتهدئته؟ كل ذلك ستتعرف عليه من خلال هذا المقال.
أسباب العصبية عند الأطفال
العصبية هي نوع من الانفجارات اللحظية لنوبات الغضب وهي مشكلة شائعة في الأطفال تبدأ في الظهور عادة في السنة الأولى من عمر الطفل، ولكنها شائعة أكثر في الأطفال بين عمر 2 – 4 سنوات وقد تستمر في الأطفال بشكل متكرر في عمر 5 سنوات.وهناك أكثر من سبب لهذه العصبية أكثرها شيوعا هو الإحباط من شيء ما أو التعب والإرهاق أو الشعور بالجوع إذا لم يستطع الطفل التعبير عما يشعر به، أيضا قد يمر الطفل بالنوبات العصبية لمجرد لفت الانتباه إليه حتى يستطيع الحصول على شيء يريده أو لتجنب شيء لا يريد القيام به، وهناك عدة عوامل تجتمع معا لتشكل الحالة التي يكون عليها الطفل تدفعه للعصبية مثل شخصية الطفل والبيئة المحيطة به والظروف الاجتماعية التي يعيش بها.
الأمراض المرتبطة بعصبية الأطفال
هناك احتمال أن يكون الطفل العصبي مصابا بنوع آخر من الاضطرابات النفسية مثل:
- متلازمة فرط الحركة وتشتت الانتباه.
- اضطرابات القلق المرضي عند الأطفال.
- صعوبات التعلم.
- الاكتئاب عند الأطفال.
- التوحد.
علامات نوبات العصبية عند الأطفال
هناك عدة علامات تظهر على الطفل تصاحب نوبة العصبية التي يمر بها، فقد يبدأ في الصراخ والبكاء، ورمي الأشياء، والتمرغ على الأرض، وقد يقوم الطفل بركل وضرب أي شخص أمامه، ونتيجة للعصبية يتحول وجه الطفل للون الأحمر، وعادة ما تستمر نوبة العصبية لأكثر من 15 دقيقة يوميا.
كيفية التعامل مع الطفل العصبي
أيا كان سبب العصبية عند الأطفال، من المهم جدا للوالدين أن يفهموا شخصية طفلهم ونفسيته وما يمكن أن يحفز نوبة العصبية لديه، ولا يجب أن يلوم الوالدين أنفسهم لأن هناك عوامل أخرى غير تربية الطفل والتي من الممكن أن تكون شخصية الطفل وسلوكياته، ولكن الدور الأكبر للوالدين هو محاولة التغلب على عصبية الطفل والتحكم في نوبات الغضب التي يمر بها، وهناك عدة طرق لعلاج العصبية عند الاطفال كما يلي.
ضع نظام يومي
عندما يعرف الطفل ما يتوقعه يوميا وما عليه أن يفعله وما عليه تجنبه في نظام يومي، يقلل ذلك من احتمال
إصابته بالعصبية نتيجة لأحداث أو متطلبات فجائية تدفعه للإحباط والانفجار في نوبة غضب وعصبية.
شجع طفلك على التحدث
الطفل العصبي دائما ما يعبر عن إحباطه بالصراخ والبكاء، لذلك شجع طفلك دائما على استخدام الكلمات والتحدث للتعبير عما يشعر به من إحباط أو ضيق بدلا من أن ينفجر بعصبية كمحاولة للفت الانتباه.
اترك لطفلك فرصة الاختيار
لا تضع طفلك أمام الأمر الواقع وتقرر عنه كل شيء، بل اترك له حرية الاختيار بين شيئين بدلا أن ترفض كل ما يريده، مثلا عند ارتداء ملابسه اجعله يقرر ما يريده من بين لونين أو من بين نوعين من الملابس، هذا الأمر سيجعله يشعر أن المتحكم في حياته وأنه ينفذ ما يريده ليس ما يفرض عليه.
شجع سلوكه الجيد
قم دائما بتشجيع طفلك على السلوك الجيد وكافئه أمام الآخرين بدلا أن تظهر مساوئه، ذلك الأمر سيجعله يشعر بالفخر من نفسه ويشجعه أكثر على سماع كلامك وإطاعته لك.
تهدئة الطفل العصبي
في حالة المرور بنوبة العصبية، لابد من تعاملك مع طفلك بحكمة في ذلك الوقت، قم بالآتي:
- خذ وقتك لتهدأ ولا تقابل عصبيته بغضب من تجاهك بل تجاهله قدر الإمكان حتى يدرك أنه لن ينجح بشد الانتباه بعصبيته.
- حاول تشتيت انتباه طفلك بأي نشاط آخر أو بالتحدث معه عن شيء لا يتوقعه
- إذا استمر طفلك في هذا السلوك، ضعه في مكان هادئ جدا بعيدا عن أي محفزات وعن مكان إصابته بنوبة العصبية، أجلسه على كرسي مثلا ولا تجعله يتحرك من عليه ولا تترك بجانبه أشياء يمكن إلقائها، واتركه لعدة دقائق حتى يهدأ.
- إذا بدأ طفلك في التململ ومحاولة استمالتك ليقوم من على الكرسي، لا تستجيب له ودعه يبقى جالسا طوال الدقائق التي حددتها له.
- بعد أن تمر هذه الدقائق وبعد أن يهدأ طفلك تماما، قم بالتحدث معه حول الأسباب التي جعلته
- غضب، وواجهه بسلوكه واسأله إذا كان هذا السلوك جيد أم سيء، اجعله يقر بنفسه أن ما قام به غير مقبول وليس شيئا جيدا.
- بعد التحدث معه اجعله يقوم بنشاط معتاد بشكل طبيعي ولا تتحدث مرة أخرى عن نوبة العصبية التي مر بها.
- إذا حدثت نوبة العصبية لديه أمام أشخاص آخرين أو خارج المنزل، حاول تجاهله وإذا ساء الأمر لا تقم بتعنيفه أمام الآخرين ولكن خذه في مكان بعيد لبضعة دقائق حتى يهدأ واتبع معه نفس أسلوب الوقت المستقطع في الخطوات الأولى.
متى تلجأ لتعديل سلوك الطفل العصبي بمساعدة أخصائي؟
بحسب التوجيهات من عيادات كليفلاند الأمريكية، فيجب أن تسعى لطلب المساعدة من أخصائي محترف في
- غضب، وواجهه بسلوكه واسأله إذا كان هذا السلوك جيد أم سيء، اجعله يقر بنفسه أن ما قام به غير مقبول وليس شيئا جيدا.
- بعد التحدث معه اجعله يقوم بنشاط معتاد بشكل طبيعي ولا تتحدث مرة أخرى عن نوبة العصبية التي مر بها.
- إذا حدثت نوبة العصبية لديه أمام أشخاص آخرين أو خارج المنزل، حاول تجاهله وإذا ساء الأمر لا تقم بتعنيفه أمام الآخرين ولكن خذه في مكان بعيد لبضعة دقائق حتى يهدأ واتبع معه نفس أسلوب الوقت المستقطع في الخطوات الأولى.
متى تلجأ لتعديل سلوك الطفل العصبي بمساعدة أخصائي؟
بحسب التوجيهات من عيادات كليفلاند الأمريكية، فيجب أن تسعى لطلب المساعدة من أخصائي محترف في
تعديل السلوك لعلاج العصبية عند طفلك في حالة:
- إذا زادت سلوكيات طفلك سوءا وأصبح أكثر عنفا.
- إذا استمرت مشكلة العصبية عند طفلك حتى بعد 4 سنوات من عمره.
- إذا كان طفلك يجرح نفسه أو شخص آخر أو يقوم بتدمير الممتلكات خلال نوبة العصبية.
- إذا كان طفلك يحبس أنفاسه لعدة ثواني أثناء نوبة العصبية (خاصة إذا كان يتعرض للإغماء).
- إذا كان طفلك يصاب بالصداع أو ألم البطن أو القلق.
- إذا أصبحت لا تستطيع التعامل معه بأي شكل كان.في النهاية، يجب أن تعرف أن الطفل العصبي هو طفل طبيعي في الغالب وأن ما يمر به من نوبات هي حاجته لإظهار نفسه بشكل أو بآخر، والتجاهل هو الحل في معظم الوقت ولكن إذا أصبح الأمر لا يحتمل وإذا كان طفلك لا يهدأ بشكل أو بآخر، هنا يجب أن تطلب المساعدة من الأخصائيين المؤهلين للتعامل مع هذه الحالات لعلاجها.
reference:dailymedicalinfo
مص الاصبع عادة قد تضر بطفلك: ماهي الأسباب؟ وطرق العلاج
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
مص الاصبع هي عادة شائعة لدى الأطفال. حيث يلجأ الأطفال إلى مثل هذا التصرف من أجل الشعور بالراحة والأمان، وأحيانا لجذب الانتباه، وكوسيلة أيضا من أجل النوم. وهو ما يجعل الآباء في حيرة من أمرهم. إلى متى سيظل الطفل في مص الاصبع ؟ وكيف يمكن التغلب على تلك العادة من أجل حمايته من عواقب استمرارية هذا الأمر؟
كم تستمر عادة مص الاصبع؟
عادة يتوقف الأطفال عن وضع أصابعهم في أفواههم عند بلوغ سن 6 أو 7 شهور أو ما بين 2 إلى 4 سنوات. وبالرغم من توقف الطفل عن تلك العادة، الا انه قد يعاود ذلك السلوك في حالات التوتر.
متى يكون الأمر مقلقا؟
لا يعتبر مص الإبهام امرا مقلقا، الا عندما تبدأ الأسنان الدائمة في الظهور، مما قد يؤثر على اصطفاف الأسنان وسقف الفم. ويرتبط مدى خطورة الإصابة بمشاكل الأسنان، بعدد مرات وشدة مص الطفل لأصابعه.
لذا فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، توصي بضرورة تلقي الطفل للعلاج من عادة مص الاصبع في حالة استمرارها حتى سن الخامسة.
الا انه من ناحية أخرى، يرى بعض الخبراء ضرورة معالجة تلك العادة عند بلوغ سن الثالثة.
ويجب الانتباه بأن محاولة إبعاد الطفل عن مص الإبهام عن طريق التوبيخ، أو العقاب، أو سحب إصبع الطفل من فمه، قد ينتج عنه نتائج عكسية. حيث يرى الخبراء بأن مثل تلك المحاولات قد يؤدي إلى صراع على السلطة.
طرق علاج عادة مص الاصبع
يمكن استخدام عدة طرق لمساعدة طفلك من أجل التوقف عن تلك العادة، وخاصة إذا كان الطفل لديه الرغبة من أجل التوقف.
ولكن يجب تجنب انتقاد الطفل أو تأنيبه أو السخرية منه فهي ليست وسيلة فعالة للمساعدة وانما يمكن ان تزيد من الحالة. ومن طرق العلاج:
1. التحدث مع الطفل
وذلك بالتحدث عن أخطار تلك العادة، وضرورة التوقف عنها، مع استخدام كلمات المدح وتقديم المكافآت البسيطة عند التوقف عن مص الابهام مثل:
- سرد قصص قبل النوم
- مكافأة بالحلوي
- مكافأة بالخروج أو رحلة إلى الحديقة
ويمكن ان تتم المكافأة في نهاية كل أسبوع أو شهر من التوقف عن عادة المص.
2. رسالة طمأنينة
إذا كان مص الاصبع ناتج عن الشعور بالتوتر، فحاول ان توفر سبل الراحة لطفلك وأجعله يشعر بالأمان مثل توجيه كلمات مطمئنة، أو العناق.
كما يمكن تزويد الطفل بوسادة أو لعبة كحيوان محشوا من أجعل الضغط عليه عند الشعور بالتوتر.
3. استخدام سائل مر المذاق
يتم وضع سائل مر المذاق على أظافر الطفل وليس مباشرة على الاصبع خاصة في ساعات الليل، مما قد يكون فعالا في وقف تلك العادة، من خلال تذكر الطفل لهذا المذاق المر.
ومن الجدير بالذكر أنه تتوافر مثل تلك المنتجات في الصيدليات دون وصفة طبية.
4. استخدام الوصفات الطبيعية
يمكن استخدام بعض الوصفات الطبيعية بدلا من شراء سائل مر المذاق، والتي يمكن ان تؤدي إلى تحقيق نفس النتائج.
مثل استخدام القليل من:
- الصلصة الحارة
- عصير الليمون
- أوراق النيم بالحليب
- الملح
- الكاري
- الصبار
- المر
-
ويتم استخدامها أيضا بوضعها على أصابع الطفل. فهي كلها وصفات ذات مذاق مر او حار، قد تجعل طفلك يتوقف عن مص الإبهام.
5. ارتداء القفازات:
يمكن ان يساعد ارتداء القفازات أو جبيرة الأصبع (finger-splint) أو ضمادة لاصقة في ساعات الليل على تذكير طفلك بالتوقف عن تلك العادة.
ويمكن ان يستغرق التوقف ويمكن ان يستغرق التوقف عن مص الاصبع حوالي 6 أسابيع أو أكثر.
6. استشارة الطبيب:
اذا كنت تشعر بالقلق تجاه طفلك، وخاصه إذا كان عمره فوق الثلاث أعوام. فبإمكانك التحدث مع الطبيب، فقد تكون هناك خيارات
reference:dailymedicalinfo
كيف أقوي مناعة طفلي الرضيع
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
ترغب كل أم في حماية طفلها من البكتيريا والجراثيم وأي أمراض قد تُصيبه وتؤثر على صحته، وتبدأ في البحث عن الطرق اللازمة لتقوية جهازه المناعي، لذلك سوف نساعدكِ اليوم من خلال هذا المقال لتتعرفي على إجابة سؤال كيف أقوي مناعة طفلي الرضيع ؟ فاحرصي على متابعة المقال.
الجهاز المناعي عند الأطفال
يتم تعريف الجهاز المناعي بأنه مجموعة من الخلايا والبروتينات على هيئة شبكة، تعمل على حماية الجسم من أي عدوى، فعند دخول جسم غريب للجسم، تقوم خلايا الدم البيضاء بالتعرف على هذا الجسم ومحاربته بواسطة الأجسام المضادة.
ويتم نقل هذه الأجسام المضادة من الأم للجنين عن طريق المشيمة، وعادة ما يحدث هذا في آخر 3 شهور من الحمل (الثلث الأخير من الحمل)، وتوفر هذه الأجسام المضادة الحماية للأطفال عند ولادتهم، ويعتمد عدد ونوع الأجسام المضادة ونوعها التي يحصل عليها الجنين على مستوى مناعة الأم.
والأجسام المضادة التي حصل عليها الطفل من الأم، مؤقتة وتقل بعد مرور عدة أسابيع أو أشهر من ولادة الطفل، ويقوم الطفل بإنتاج أجسام مضادة خاصة به عند تعرضه للجراثيم والفيروسات، ولكن يحدث هذا بعد نمو المناعة بشكل كامل، لذلك يجب العمل على تقوية مناعة الطفل.
كيف أقوي مناعة طفلي الرضيع ؟
توجد بعض النصائح والطرق التي يمكن أن تساعدكِ في تقوية مناعة طفلك مثل:
قومي بالرضاعة الطبيعية:
يحتوي حليب الأم على كل المغذيات والمكونات التي يحتاجها الطفل من بروتينات ودهون وسكريات وأيضاً الأجسام المضادة اللازمة لدعم الجهاز المناعي له. ويتم انتقال جميع الأجسام المضادة التي قام جسم الأم بصنعها لمحاربة الجراثيم من خلال الحليب والرضاعة الطبيعية.
لا تنسي التلقيحات:
يُعتبر الحصول على التلقيحات المناسبة من أكثر الطرق الفعالة لحماية الطفل من أي أمراض خطيرة قد تُصيبه، حيث تقوم التلقيحات بتحفيز الاستجابة المناعية (إنتاج أجسام مضادة) التي يحتاجها جسم الطفل، والتي عادة ما تكون مشابهة للاستجابة المناعية الناتجة عن الإصابة بفيروس أو بكتيريا، لذلك يجب التأكد على حصول الطفل على التلقيحات أو التطعيمات اللازمة.
احرصي على النظافة:
يجب أن تحافظي على نظافة البيت والبيئة التي يتواجد بها الطفل، لحماية جهازه المناعي، فقومي بغسل يدين الطقل وقدميه بصورة معتادة، بالإضافة لنظافة يديكِ أنتِ أيضاً عند حملك وتعاملك مع الطفل، واحرصي على تنظيف الأشياء المتواجدة حول الطفل، حيث يُميل الأطفال لوضع كل ما هو قريب منهم داخل الفم، مما قد يساعد في انتقال الجراثيم لهم.
تناولي المكملات الضرورية:
تناول بعض المضادات الحيوية يمكن أن يؤثر على بكتيريا الأمعاء، وهي نوع من البكيتريا المهمة لتقوية جهاز المناعة، لذلك يتم التوصية بتناول بعض المكملات الآمنة أثناء الحمل وبعد الولادة، مثل البروبيوتيك لتعويض هذا التأثير ولتعزيز قوة المناعة، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي نوع من المكملات والفيتامينات الخاصةبالحمل وصحة الجنين.
دعي طفلك ينام:
وفقاً لعدد من الدراسات، يُصبح الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من النوم، أكثر عُرضة للتهيج وللإصابة بالأمراض، لذلك دعي طفلك يحصل على عدد ساعات النوم التي يحتاجها جسمه، والتي تختلف بعمر الطفل، فيجب أن يحصل الطفل الرضيع على عدد ساعات نوم تتراوح بين 16 و18 ساعة، وما بين 13 أو 15 ساعة بعد وصوله لعمر العام وما بعد ذلك.
اجعلي بيئة الطفل خالية من التدخين:
لا تقتصر أخطار التدخين على البالغين فقط، فيمكن أن يؤثر الدخان الناتج عن السجائر على صحة الأطفال أيضاً، ويمكن أن يؤثر على جهازهم التنفسي، وجهازهم المناعي، فقد يتعرض الطفل لبعض المشاكل مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الأذن في حالة التدخين بالقرب منه.
reference:dailymedicalinfo
هذا الفيتامين يحمي الجنين من التشوهات الخلقية
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
يمكن أن يتسبب نقص فيتامين "بي 9" (B 9) لدى الحوامل بحدوث تشوهات في الجنين، إضافة إلى الكثير من الأعراض الأخرى، فكيف نعرف نقصه في أجسامنا؟ وكيف يمكن أن نمد جسمنا به من خلال التغذية المتوازنة؟
العديد من فيتامينات "بي" كفيتامين "بي 12" (B 12) معروفة جيدا للكثيرين، لكن فيتامين "بي 9" ليس اسما مألوفا، فهل سبق لك أن سمعت به؟ يعود الأمر إلى قلة استخدام تسمية "بي 9" لهذه المادة المغذية للجسم إلا أنها عادة ما تسمى "حمض الفوليك" أو "الفولات"، وهي ضرورية للجسم، ويجب على الحوامل بشكل خاص معرفة الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
ولفيتامين "بي 9" أهمية كبيرة في تغذية النساء اللواتي يرغبن في الإنجاب، إذ يمكن أن يؤدي نقصه إلى حدوث تشوهات لدى الطفل.
ومن الوظائف التي يدخل فيها فيتامين "بي 9":
1- انقسام الخلية وتكوينها.
2- استقلاب البروتين.
3- استقلاب الطاقة.
4- النمو
5- تكوين خلايا الدم الحمراء.
6- تعزيز الجهاز المناعي.
7- المساعدة على التخلص من التعب وأعراضه.
ووفقا لموقع مايو كلينيك، فإن "الفولات" ذو أهمية في تكوين خلايا الدم الحمراء ونمو الخلايا السليم ووظيفتها، وإن التغذية أمر بالغ الأهمية خلال المرحلة المبكرة من فترة الحمل، لتقليل خطر العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.
ويقول الموقع إن الفولات موجود بشكل رئيسي في الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبازلاء والبندق، وتشتمل الثمار الغنية بالفولات على البرتقال والليمون والموز والبطيخ والفراولة.
أما حمض الفوليك فهو الشكل الصناعي من فيتامين "بي 9″، وهو مكون رئيسي في فيتامينات ما قبل الولادة وفي العديد من الأغذية المعززة، مثل حبوب الإفطار والمعكرونة.
ما هو احتياجنا اليومي منه؟
وفقا لموقع مايو كلينيك، فإن الجرعة اليومية الموصى بها من الفولات للبالغين هي 400 ميكروغرام، ويجب نصح النساء البالغات اللواتي يخططن للحمل أو قد يصبحن حوامل بالحصول على 400 إلى 800 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميا.
ما هي علامات نقصه في الجسم؟
إذا كنت تتبع نظاما غذائيا نباتيا فإن عليك أن تراقب توازن فيتامين "بي 9″، بالإضافة إلى فيتامين "بي 12" الذي يمكن أن يؤدي نقصه أيضا إلى نقص في حمض الفوليك، كما أظهرت دراسات سابقة أن عددا كبيرا من الأشخاص يعانون بشكل عام من نقص في فيتامين "بي 9″، حيث يتناولون طعاما غير متوازن صحيا.
ويلاحظ أيضا نقص هذا الفيتامين بين كبار السن ومتعاطي المشروبات الكحولية.
ويمكن معرفة نقص فيتامين "بي 9" في الجسم عند البالغين من خلال الأعراض التالية:
1- صعوبة في التنفس.
2- الشحوب.
3- فقر الدم.
4- أمراض الجهاز الهضمي.
5- ضعف التركيز.
6- الإرهاق والإعياء.7- اضطرابات النوم والأرق.
ما هي المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين "بي 9″؟
يوجد حمض الفوليك في كل من الأطعمة الحيوانية والنباتية، بحيث يتم ضمان إمداد الجسم به من خلال نظام غذائي متوازن، وهو موجود في أسماك البحر، كسمكة التونة، والكبد، والكلى، والبيض، والحليب، والزبادي، وجبنة الكريمة.
أما مصادره النباتية فهي البقوليات كالعدس والفاصوليا البيضاء، والفواكه كالتفاح والموز والملفوف، والخضروات الورقية كالقرنبيط والبقدونس والكرنب والسبانخ والبازلاء والطماطم والبطاطا والجزر.
لكن يجب الانتباه هنا إلى أن هذا الفيتامين حساس جدا لدرجات الحرارة المرتفعة، كما أنه قابل للذوبان في الماء، لذلك ينصح بطهي الخضار جزئيا أو تناولها نيئة.
reference:aljazeera.net
نقص حمض الفوليك للحامل
- التفاصيل
- المجموعة الأم: الأمومة والطفولة
حمض الفوليك مهم جداً لنمو جنين صحي، يمكن أن يقلل من حدوث مشاكل العيوب الخلقية عند الأطفال، بالتالي تعرفي على أسباب نقص حمض الفوليك للحامل في المقال التالي.
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو فيتامين مشتق من مشتقات فيتامين ب ويسمى الفولات، تلعب الفولات دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتساعد أنبوب العصب لدى طفلك على تطور مخه وحبله الفقري، وأفضل مصادر الغذاء من حمض الفوليك هي الحبوب المدعمة، وتم العثور على حمض الفوليك بشكل طبيعي في الخضروات الخضراء الداكنة والفواكه الحمضية.
نقص حمض الفوليك للحامل
يساعد حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل، على غلق الأنبوب العصبي للطفل حتي لا يتسبب عدم غلقه في مشاكل صحية تسمى العيوب الخلقية، ويشمل النقص على:
- تشقق العمود الفقري: تطور غير كامل للحبل الشوكي أو الفقرات.
- الدماغ: تطور غير مكتمل لأجزاء رئيسية من الدماغ.
-
بانشقاق العمود الفقري بشكل دائم، ولكن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قد يحمي طفلك من عيوب الأنبوب العصبي بنسبة 50 ٪ على الأقل، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
إذا كان لديك طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي، فإن الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك قد يقلل من خطر إنجاب طفل آخر مصاب بعيب في الأنبوب العصبي بنسبة تصل إلى 70٪، إذا كان لديك طفل سابق مصاب بعيب في الأنبوب العصبي، فمن المستحسن أن تزيدي الكمية اليومية من حمض الفوليك إلى 4000 مكغ كل يوم، قومي باستشارة الطبيب المختص عن الكمية المناسبة التي يجب تناولها.
ومن فوائد حمض الفوليك أنه قد يحمي طفلك من:
- الشفة المشقوقة والشق الحلقي.
- الولادة المبكرة.
- انخفاض الوزن عند الولادة.
- إجهاض.
- ضعف النمو في الرحم.
لماذا يجب على الحامل تناول حمض الفوليك؟
بعد أن تعرفتِ على نقص حمض الفوليك للحامل سوف تتعرفي الآن على أهميته، تحدث العيوب الخلقية خلال الأسابيع الثلاثة الأولى من الحمل، وحمض الفوليك هو الذي يمنع حدوث تلك المشاكل، ووجوده في نظامك خلال تلك المراحل المبكرة من الحمل مهم للمساعدة في نمو دماغ طفلك والحبل الشوكي.
توصي مراكز السيطرة على الأمراض بأن تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة شهر على الأقل قبل أن تصبحي حاملًا، أو أثناء الحمل، قد يفيد في الحفاظ على صحتك وصحة الجنين، عليك باستشارة الطبيب أولاً قبل البدء في تناول أيمكملات غذائية أو فيتامينات أثناء الحمل، ومعرفة الكمية المناسب تناولها أثناء الحمل.
الكمية اللازمة من حمض الفوليك للحامل
بعد أن تعرفتِ على نقص حمض الفوليك للحامل سوف تتعرفي الآن على الكمية المناسبة من حمض الفوليك، والجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الإنجاب هي 400 مكغ من حمض الفوليك كل يوم، وإذا كنتِ تتناولين الفيتامينات كل يوم، فيجب أن تتحققي ما إذا كانت الكمية الموجودة في الفيتامينات هي نفسها الكمية الموصى بها من قبل الطبيب المختص، وإذا كنتِ لا ترغبين في تناول عقار متعدد الفيتامينات لأي سبب ما، يمكنك تناول مكملات حمض الفوليك.
مقدار حمض الفوليك الموصى به يوميًا للحامل:
- الكمية المناسبة: 400 ميكروغرام.
- للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: 400 مكغ.
- لمدة أربعة إلى تسعة شهور من الحمل: 600 مكغ.
- أثناء الرضاعة الطبيعية: 500 مكغ.
ويوجد حمض الفوليك في أطعمة مثل الخضروات الورقية والأرز البني والخبز وحبوب الإفطار المدعمة بحمض الفوليك، لذا يجب عليك تناول تلك الوجبات للحفاظ على نسب حمض الفوليك لديك.
reference:dailymedicalinfo
