الشد العضلي
التعريف:
هو عبارة عن حدوث انقباضات لا إرادية لعضلة أو لمجموعة من العضلات نتيجة لإجهاد العضلة بشكل أكثر من اللازم أو كنتيجة لحركة فجائية او لنقص السوائل في العضلة .
الأنواع:
يقسم الشد العضلي الى :
Muscle spasm شد عضلي نتيجة الاجهاد ولا تصاحبه الآلام الشديدة ويعرف بال-
Muscle crampشد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل وتكون الآلام مصاحبة له بشدة ويعرفبال -
شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم غير معروف السبب ويصيب بالغالب البالغين-
الأسباب:
1- الإجهاد المتواصل أو الزائد عن الحد للعضلة
2- نقص السوائل نتيجة لقلة شرب الماء أو كنتيجة للرياضة في مكان حار
3- ضعف توصيل الدم للأطراف قد ينتج عنه شد عضلي خصوصاً في الأرجل
4- بعض الحالات العصبية وكنتيجة للضغط على الأعصاب قد ينتج عنها شد عضلي
5- نقص كمية البوتاسيوم في الجسم كنتيجة لقلة تعاطي الملح أو كنتيجة لتناول أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم
6- البقاء على وضعية واحدة لفترة طويلة من الزمن دون تغييرها
الأعراض:
1-ألم شديد في العضلات
2-ظهور العضلات بشكل واضح من تحت الجلد كنتيجة للشد
الوقاية:
1- المحافظة على تنفس عميق ، لأن ذلك يمد الجسم بكمية وافرة من الأوكسجين الذي تحتاجه العضلة لمنع تشنجها أو انقباضها بطريقة لا إرادية
2- شرب الكثير من السوائل وبكمية وافرة وخاصة عند الذين يتعّرقون بشدّة، لأن هذا من شأنه إحداث توازن بالجسم، فيمنع نقص السوائل وبالتالي ترسب الكالسيوم في العضلة مما يمنع انقباضها الشديد بشكل لا ارادي
3- التعرض لأشعة الشمس الغير ضارة ، بقدر كافِ ، وذلك بهدف تكوين فيتامين (د) ، حيث أن أحد أسباب تشنج وانقباض العضلات اللا ارادية هو نقص هذا الفيتامين
4- تهيئة العضلات قبل القيام بأي نشاط بدني يتطلب جهدا وهو ما يصطلح عليه عند الرياضيين بعملية الإحماء، والتهيئة تكون بعمليات شد العضلات وارخائها عن طريق تمارين الاستطالة
العلاج الطبي:
عادة ما يختفي الشد العضلي من تلقاء نفسه ونادرا ما يتطلب العناية الطبية المتخصصة ، لكن اذا كان الشخص يعاني من الشد العضلي الحاد والمتكرر او اذا كان الشد يؤرق الشخص من نومه ، عليه اللجوء للطبيب المتخصص
يقوم الطبيب بوصف العقاقير الطبية التي تساعد في ارخاء العضلات ان لزم الامر او ان كان الشد يحدث اثناء نوم الشخص ، كما ويرشد الشخص القيام بتمارين الاستطالة اللازمة للعضلات المصابة
دور العلاج الطبي:
1-وضع الكمادة الساخنة على العضلات المصابة لمدة 10-15 دقيقة لارخائها
2-القيام بالمساج العلاجي للعضلات المصابة حيث يساهم في استرخاء انسجة العضلات المصابة والحد من الالم المصاحب للشد العضلي
3-القيام بتمارين الاستطالة للعضلات المصابة وتعليمها للمريض للقيام بها في المنزل وتهدف هذه التمارين الى زيادة مرونة العضلات وبالتالي زيادة حركة المفصل
4-القيام بتمارين التقوية للعضلات المصابة وتعليمها للمريض
5-تقديم الارشادات والنصائح العامة للمريض لتجنب تكرار شد العضل والوقاية منه
إليكم بعض الصور توضح حركات بدنية ” الاستطالة ” للسماح للعضلة بالعودة الى وضع الراحة في حالة الشد العضلى ..
وهكذا قد أخذناكم مع جولة سريعة مع الشد العضلي وكيفية التعامل معه.. آملين أن يمن الله عليكم دائماً بالصحة والعافية..
إعداد: أسيل وهدان
مركز التميز للعلاج الطبيعي
للمزيد من المعلومات الاتصال بمركز التميز للعلاج الطبيعي
الدوار الرابع / شارع المتنبي (شارع مستشفى الخالدي ) / مجمع فيترو الطبي 67
Follow Us :
www.altamayuzcenter.com
https://twitter.com/AltamayuzCenter
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
مركز التميز للعلاج الطبيعي
للمزيد من المعلومات الاتصال بمركز التميز للعلاج الطبيعي
الدوار الرابع / شارع المتنبي (شارع مستشفى الخالدي ) / مجمع فيترو الطبي 67
Phone +962/6/4602022/3 Mob : +962775222904
الانتقال لصفحة مركز التميّز للعلاج الطبيعي
