اعادة التأهيل بعد اصابة التواء الكاحل / مركز التميز للعلاج الطبيعي

ما عليك إلا المرور بالمراحل التالية:
المرحلةالأولى : تتضمن إراحة وحماية المنطقة والمساعدة من تقليل التورم الموجود عن طريق إتباع نظام P.R.I.C.E وهو إختصار لكل مما يلي :
P –Protect (الحماية)
R- Rest (الراحة للمفصل)
I-Ice أن تضع الثلج عليه بشكل دوري مرتين إلى ثلاثة باليوم كل مرة لا تتجاوز العشر دقائق
C-Compress أن تربطه برباط ضاغط بحيث لا يمنع مجرى الدم ولكن يسهل من تخفيف الورم
E-Elevate أن ترفعها عند الراحة بأعلى من مستوى القلب لتسهل عودة السوائل

المرحلة الثانية: في هذه المرحلة تعود للمفصل ليونته وقوته ومداه الحركي ويتم ذلك بمساعدة العلاج الطبيعي الذي بدوره يقوم بتمارين التقوية والإطالة وما إلى ذلك. ولكن يجب البدء به بعد أن يتم شفاء المفصل( حتى وإن وجد الاألم) بنائا على شدة الإصابة.

المرحلة الثالثة: عد بشكل تدريجي إلى نشاطاتك اليومية ولكن كن حذراً من أن تتعب مفصلك المصاب فتتكرر الإصابة.

ويمكنك زيارتنا لتعرف ما عليك القيام به تحديدا ومتى تقوم به حيث يوجد لدينا أيضا برنامج للحماية من تكرر الإصابة.

مركز التميز للعلاج الطبيعي

للمزيد من المعلومات الاتصال بمركز التميز للعلاج الطبيعي

الدوار الرابع / شارع المتنبي (شارع مستشفى الخالدي ) / مجمع فيترو الطبي 67

P.O.Box 830587
Amman11183 Jordan
Fax : +9624602024

Follow Us :
www.altamayuzcenter.com
https://twitter.com/AltamayuzCenter
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.