التفاصيل

المجموعة الأم: صحة و رشاقة

نشر بتاريخ: 27 نيسان/أبريل 2015

هنالك عدة أعراض شائعة تصيب الفتيات والتي تشير إلى الإصابة بتكيس المبايض، فما هي تلك الأعراض وما هو تأثير تكيس المبايض على الزواج والإنجاب مستقبلاً، وما هو العلاج؟

 تكيس المبايض هو مرض يصيب كثيراً من الفتيات، حيث يبدأ منذ مرحلة البلوغ، وقد يكون هو عبارة عن قضية متلازمة تتضمن ضعفاً فيالإباضة مما يؤدي إلى عدم انتظام في الدورة.

أسباب ظهور تكيس المبايض:

1- الوراثة.

2- - بعض العادات الغذائية لدى بعض الفتيات.

3- ضعف نظام المناعة.

4- مقاومة الجسم للأنسولين.

5- التلوث البيئي.

6- السموم التي قد تدخل الجسم عن طريق القناة الهضمية.

7- السمنة.

الأعراض:

لا يمكن الاعتماد على الأعراض فقط لمعرفة إذا ما كان لديك أكياساً، فقد لا تشعرين بأي أعراض، أو قد تتشابه الأعراض مع أعراض حالات مرضية أخرى مثل: التهاب الحوض، أو سرطان المبيض، أو حتى التهاب الزائدة الدودية، الذي قد يسبب ألماً مشابهاً لآلام انفجار كيس المبيض.

ومن الضروري مراقبة أي أعراض أو تغيرات في الجسم ومعرفة مدى خطورتها، وهذه بعض الأعراض التي قد تشعرين بها بسبب وجود الأكياس:

1- عدم انتظام الدورة الشهرية.

2- آلام الحوض، مستمر أو متقطع لا يزول، وقد يمتد إلى أسفل الظهر والوركين.

3- الم في الحوض قبل بداية الدورة الشهرية أو بعد انتهائها.

4- آلام مرافقة لحركات الإخراج أو ضغط على الأمعاء.

5- غثيان، استفراغ.

6- ظهور الشعر في مناطق الوجه.

7- امتلاء أو ثقل في البطن.

8- ضغط على المثانة أو الشرج، وصعوبة تفريغ المثانة بشكل تام.

العلاج :

علاج تكيس المبايض يتم بطريقتين:

1- يجب وقف نشاط المبيض حتى لا يتكون المزيد من التكيسات.

2- بعد توقف النشاط وعلاج التكيس يقوم الطبيب بتنشيط المبيض.

• إذا ثبت عدم التبويض نتيجة تكيسات المبيضين يلزم أولاً أخذ حبوب منع الحمل لمدة 6 أشهر، ثم أخذ منشطات للمبيضين ثم متابعة التبويض.
• ثبت أن الزواج وحصول الحمل هو أفضل علاج لحالة تكيس المبيض، حيث يتوقف نشاط المبيضين أثناء الحمل، وبالتالي توقف تكون هذه التكيسات، وبالتالي فإن 90 بالمئة من حالات الفتيات المصابات بتكيس المبايض قبل الزواج تشفى بعد الزواج والحمل الأول، وحالات أخرى قد تتناول المنشطات في كل مرة لمساعدتها على تكرار الحمل.

التفاصيل

المجموعة الأم: صحة و رشاقة

نشر بتاريخ: 25 نيسان/أبريل 2015

هل يعالج معجون الأسنان التهابات البثور؟ وهل يسبب استعمال مرهم أو بلسم الشفاه الإدمان؟ وهل يمنع طلاء الأظافر نمو وتنفس الأظافر؟ هذه بعض الأخطاء الشائعة عن مستحضرات التجميل وطرق العناية، فتعرف على حقيقتها.

الخطأ 1: قص أطراف الشعر يزيد من كثافته وسمكه
خطأ، إذ لا يؤثر قص الشعر إطلاقا على كمية ونوع وكثافة وسمك ونمو الشعر. أطراف الشعر هي الشعر الأقدم عمرا، وتصبح بمرور الوقت أقل سمكا، وعند قصها يبقى الشعر الأقل عمرا.

الخطأ 2: معجون الأسنان يعالج التهابات البثور
خطأ، فمعجون الأسنان لا يقي بل يمكنه أن يزيد من التهابات البثور، كما أشارت المختصة بالأمراض الجلدية مايا هوفمان لمؤسسة "فارين تيست" الألمانية.

الخطأ 3: دهون وكريمات المساء تزيد من فترة الحماية لمستحضرات الوقاية من أشعة الشمس
خطأ، إذ لا تؤثر دهون وكريمات المساء نهائيا على قدرة المستحضرات الأخرى الخاصة بالوقاية من أشعة الشمس، ويُنصح بعدم حك المناطق التي تعرضت لأشعة الشمس، لأن ذلك قد يزيد من التهابها.

الخطأ 4: استعمال مراهم وبلسم العناية بالشفاه يسبب الإدمان عليها
خطأ، إذ لا تحتوي مراهم الشفاه على محتويات تسبب الإدمان، لكن الشعور الشخصي بأن الشفاه جافة يجعل الشخص يفكر تلقائيا في ترطيبها عن طريق مرهم أو بلسم الشفاء.

الخطأ 5: طلاء الأظافر يمنع نمو وتنفس الأظافر
خطأ، فالأظافر لا يمكنها أن تتنفس، كما الجلد، ولا يمنع الطلاء نموها.

الخطأ 6: الاغتسال يوميا يزيد من إفراز الشعر للدهون
خطأ، فمستحضرات غسل الشعر في الوقت الحالي لا تسبب أي مشاكل في العادة للشعر، ولا تزيد من الإفرازات الدهنية. سابقا كانت مستحضرات غسل الشعر تسبب جفاف الرأس وتزيد وبصورة غير مباشرة من الإفرازات الدهنية.

الخطأ 7: شرب الماء يقي الجلد ويجعله أكثر جمالا 
خطأ، فشرب الماء فقط لا يقي الجلد ولا يجعله أكثر جمالا، لكن من يشرب على الأقل لترين من الماء يوميا فهو يحافظ بذلك على صحته ودورته الدموية ومفاصله، كما ذكر الموقع الإلكتروني لمؤسسة "فارين تيست" الألمانية.

التفاصيل

المجموعة الأم: صحة و رشاقة

نشر بتاريخ: 26 نيسان/أبريل 2015

دعا متخصصون إلى الالتزام بإجراءات بسيطة تعتمد على تغيير نمط الحياة وعادات غذائية للتغلب على الشعور بالحموضة أو #حرقة_المعدة، ومن هذه الإجراءات تجنب #الأطعمة المقلية والغنية بالتوابل، فضلاً عن المشروبات الغازية والتوقف عن التدخين.

فإن كنت تشعر بعد تناول أطعمة معينة بحرقة في المعدة أو #حموضة، ينصحك متخصصون بإجراءات بسيطة تعتمد على تغيير نمط حياتك وعاداتك الغذائية.

وأول هذه النصائح، تجنب الأطعمة المقلية، وتلك الغنية بالتوابل، فضلاً عن المشروبات الغازية والغنية بالكافيين.

أيضاً، يدعوك الخبراء لتناول غذائك ببطء، فتناول الطعام بسرعة يؤثر على المعدة ما يسبب الشعور بالحموضة، وبحسب دراسات عدة، فإن الذين يتناولون طعامهم خلال30 دقيقة نادراً ما يشعرون بالحموضة.

نوبات الحموضة المتكررة، يقول خبراء إن علاجها في تجنب الإفراط في الأكل، لذا ينصح بتناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات، كون الوجبات الصغيرة لا تدفع إلى الشعور بالجوع الذي يزيد من الرغبة في تناول غذاء دسم.

ويؤكد متخصصون أن الحموضة قد يكون سبببها #زيادة_الوزن، الذي يبطئ من عملية #التمثيل_الغذائي ويضعف الهضم، لذا ينصح بتخفيف الوزن والحفاظ على وزن مثالي.

إضافة إلى الإقلاع عن #التدخين في حال كنت مدخناً، إذ إن التدخين يتسبب في إضعاف العضلة العاصرة في نهاية المريء، ما يسبب ارتجاعاً في حمض المعدة.

وأكد متخصصون على شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً كونه يقلل من الشعور بالحموضة، فضلاً عن تجنب مضادات الحموضة، إذ إنها وراء تدمير آلية إنتاج الحمض في المعدة.

التفاصيل

المجموعة الأم: صحة و رشاقة

نشر بتاريخ: 21 نيسان/أبريل 2015

أن تبدأي نهارك بتناول وجبة الفطور هو خيار ممتاز من أجل صحتك. ولكن قد يتجاهل البعض أهمية تناول الفطور الصباحي، أحيانًا لأسباب تتعلّق بعدم إيجاد الوقت للفطور، أو لاعتقادهم أنهم بذلك يوفرون على نفسهم سعرات حرارية أقل.

لكن في الحقيقة، قد تجدين أسبابًا عدّة، نعرضها لك فيما يلي، قد تدفعك إلى عدم إهمال وجبة الفطور الصباحية، نظرًا لارتباطها بمجموعة من الفوائد الصحية لك ولعائلتك.

الطاقة: وجبة الفطور تزوّدك بالطاقة اللازمة طوال اليوم. فهي تمدّ الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة والأساسية. بعض هذه العناصر الغذائية تشمل الحديد، الكالسيوم، الألياف، وفيتامين B1. ليس هذا فحسب، بل ان الفطور يدعم جسمك بالجلوكوز المسؤول بدوره عن رفع مستويات الطاقة.

خفض مستوى الكولسترول: الأشخاص الذين يتناولون الحبوب في الفطور الصباحي، يستهلكون نسبة كوليسترول أقلّ ممن لا يتناولونها. وهذا الأمر يخفّض بدوره من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز القدرات العقلية والبدنية: تناول وجبة إفطار صحية تعزّز القدرات العقلية للشخص وبخاصةٍ الأطفال الذين يزيد لديهم مستوى التركيز والاستيعاب وبالتالي نتائج دراسية أفضل. كما أن تناول وجبة فطور خفيفة تمنح الجسم العديد من الفوائد البدنية، منها زيادة الانتاجية في العمل والنشاط والحيوية طوال اليوم.

الحدّ من الشعور بالتعب: وجبة الفطور الصحية تحدّ من الشعور بالتعب والإرهاق، وذلك بسبب تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للبدء بيوم نشيط وصحي بعيدٍ من الكسل.

التحكم في الوزن: تناول الفطور الصحي يساعدك على السيطرة والتحكّم في الوزن. فالفطور يحدث نوعاً من التوازن بين السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية. فالأشخاص الذين يهملون تناول وجبة الإفطار، يختارون أطعمة غير صحية على الغداء او العشاء. كما أنّ تناول الفطور يقلّل الشعور بالجوع على طوال اليوم.