وصفات لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول لكل ما يواجهنا من أمراض أو فيروسات، وكأي جهاز موجود بالجسم يتعرض الجهاز المناعي للضعف أحيانا، وبالتالي نصبح أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والأوبئة، ولكي نتجنب هذا نبدأ بالبحث عن طرق طبيعية لتحسين مناعتنا سواء كانت وصفات لتقوية المناعة أو تناول أطعمة أخرى تساعد في تحسينها، وسيساعدك هذا المقال في التعرف على أهم هذه الوصفات بالإضافة لمجموعة من النصائح الأخرى فتابعنا.

وصفات لتقوية المناعة عليك أن تعلم عزيزي القاريء أنه لا توجد أي أنظمة غذائية أو مكملات قادرة على حمايتك من فيروس كورونا الجديد، ولكن تقوم هذه الأطعمة والمكملات بتقوية الجهاز المناعي بصورة عامة. ويمكن أن يكون هناك وصفات تقوي المناعة بصورة طبيعية منها الوصفة التالية، حيث تعتمد الوصفة على استخدام جذور القَتَاد (الأستراجالوس)، والزنجبيل، ونبتة الملاك الصينية (جذور أنجليكا)، والعسل وجميعها مكونات طبيعية أثبتت قدرتها على تقوية المناعة.

ونبتة القتاد (الأستراجالوس) هي عبارة عن عشبة يتم استخدامها في الطب الصيني بكثرة، وذلك لأنها تعمل كأحد مضادات الالتهابات ومضادات البكتيريا، وتشير الدراسات إلى أن القتاد يمكن أن يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى، كما يقوم بتنظيم الاستجابات المناعية للجسم، وقد أثبتت نبتة الملاك أنها قادرة على تحسين الجهاز المناعي وعلاج أمراض الجهاز التنفسي وأعراض البرد. ويمكن القيام بالوصفة عن طريق استخدام هذه المكونات:

ملعقة كبيرة من العسل.

1 أوقية (28.5 جرام) من جذور القتاد (الأستراجالوس) المجفف.

1 أوقية (28.5 جرام) من جذور نبتة الملاك الصينية المجفف.

1/2 أوقية (14 جرام) من البابونج المجفف.

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف.
ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المجفف.

1 عود قرفة. ملعقة صغيرة من بذور الهيل.

طريقة التحضير

يتم مزج العسل في ملعقتين صغيرتين من الماء المغلي، ونترك المزيج حتى يبرد. يتم مزج العسل المخلوط بالماء مع باقي المكونات. يتم وضع الخليط في برطمان زجاجي ويتم وضعه في مكان بارد مظلم لمدة أسبوعين لأربعة أسابيع.

قم برج البرطمان مرة يوميا.

بعد انتهاء المدة قم بتصفية الخليط بقطعة من الشاش، ثم ضعه في إناء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة.

تم استخدامه عن طريق إضافته إلى الشاي الساخن أو تناول بضع قطرات منه على الريق عند الاستيقاظ.

تحذير، لا يجب أن تقوم الحوامل أو المرضعات باستخدام هذا الخليط، خصوصا نبتة الملاك الصينية، لأنها تسبب تقلصات الرحم وتسبب الإجهاض، كما يمكن أن تؤثر النبتة على الجلد وتجعله أكثر حساسية لأشعة الشمس، لذا يجب استخدام واقي الشمس يوميا. وصفات طبيعية لتقوية المناعة والآن عزيزي القارئ دعنا نطلعك على أهم الأعشاب التي يمكن تناولها لدعم وتحسين صحة الجهاز المناعي، حيث يمكن تقوية المناعة عند الكبار باستخدام:
الثوم.

الجينسنج.

الشاي الأخضر.

الكمون الأسود.

العرق سوس.

تذكر لا يجب تناول أية أعشاب إلا بعد استشارة الطبيب، لأن بعض الأعشاب قد يكون لها تأثير سلبي عند دمجها مع الأعشاب الأخرى، كما يمكن أن تؤثر على فاعلية بعض الأدوية.

أطعمة لتقوية المناعة ضد كورونا كما ذكرنا لا توجد وصفات طبيعية تستطيع حماية الجسم من فيروس كورونا الجديد، والطريقة المثلى هي اتباع طرق الوقاية من الفيروس والحفاظ على المسافات بينك وبين الآخرين، ولكن قد يساعد تناول بعض الأطعمة في
دعم صحة الجهاز المناعي، ومن أهم هذه الأطعمة:

الأطعمة الغنية بفيتامين أ والبيتا كاروتين، مثل

اليقطين، والكوسا، والجزر، والسبانخ، والبطاطا الحلوة، والشمام والخضروات الورقية الداكنة، والمانجو.

الأطعمة الغنية بفيتامين ج (فيتامين سي)، مثل

الحمضيات، والفراولة، والفلفل، والقرنبيط، والطماطم ،والبطاطا الحلوة، والهليون.

الأطعمة الغنية بفيتامين هـ، مثل

الزيت النباتي، واللوز، والحبوب الكاملة، وجنين القمح، والبطاطا الحلوة. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم، مثل سمك السلمون والحدوق. التوت. المكسرات.

نصائح أخرى لتقوية المناعة

يمكن أن يساعد الالتزام بنمط حياة صحي في حماية الجسم وتقوية مناعته، ومن أشهر النصائح التي يجب اتباعها:
ممارسة الرياضة.

الحصول على قدر كافي من النوم.

اتباع نظام غذائي صحي.

التفكير بصورة إيجابية.

الضحك والحفاظ على الحالة النفسية.