JMDفيتامين سي يطلق عليه ايضا اسكوربيك اسيد
و يجب علينا الحرص على تناوله من خلال وجباتنا اليومية
ويحتاج الجسم الى مايقرب من 5 (خمسة) ملى جرام الى (خمسة عشرة) 15 ملى جرام وتزيد هذه النسبة فى المدخنين والحوامل وكذلك فى بعض الأمراض وأثناء تناول بعض الادوية مثل الكورتيزونات
ما هي فائدة فيتامين سي للبشرة والجسم؟
-مهم فى عملية تكوين الكولاجين
-فى عملية التروسين وهو احد الأشياء التى تدخل فى عملية ومراحل صناعة الميلانين بالجلد
-يدخل فى عملية الأيض للحديد
-يدخل فى عملية نمو الشعر
و يلعب فيتامين سي دورا هاما فى اجسادنا من خلال اهميته كعنصر من مضادات الأكسدة
يؤدي نقص فيتامين سي-فيتامين ج الى الاصابة بداء الأسقربوط وهو ضعف الشعيرات الدموية نتيجة نقص فيتامين سي او قلة تناول المواد التى تحتوى على فيتامين سي وتكون لمدة تتراوح بين 30 الى 90 يوم
أعراض نقص فيتامين سى-فيتامين ج
ضعف عام
ارهاق
نزيف للدم
بعض امراض ومشاكل الدم
نزيف وتورم الشفاه
عدم التئام الجروح
ماهى مشاكل زيادة فيتامين سي
اذا تناول الشخص كمية زائدة من فيتامين سي سواء عن طريق الاقراص او العصائر مثلا فقد يسبب بعض المشاكل للجسم مثل القىء , حرقان المعدة (لفظا) الى جانب قد يكون عامل مساعد فى تكوين حصوات الكى
مصادر فيتامين سي- أين يوجد فيتامين سي-فيتامين ج
يتواجد فيتامسن سي فى كثير من المواد الطبيعية والاغذية التى نتناولها يوميا مثل
الليمون
البرتقال
الخضروات والاوراق الخضراء
البطاطس
الطماطم
الفواكه الحمضية
البازلاء
استخدامات اخرى لفيتامين سي-فيتامين ج
يستخدم فيتامين سي ككريم او حبوب فى كثير من الاشياء ومنها
ترطيب الجسم
تفتيح البشرة
الدكتورة لانا بطارسة
اخصائية الامراض الجلدية و التناسلية – تجميل الجلد و الليزر
الانتقال لصفحة الدكتورة لانا بطارسة
