هل تقومين مفزوعة ليلا على صوت طفلك وهو يصرخ خلال نومه وتعانين لتجعليه يعود للنوم مجددا؟ اكتشفي لماذا تحدث كوابيس الاطفال وكيف يمكن تخليص طفلك من هذه المشكلة.
كوابيس الاطفال
من الطبيعي أن يحلم الأطفال بأحلام مزعجة عن أشياء حقيقية يحافون منها مثل الحيوانات الشرسة والحشرات، أو أشياء تخيلية مثل الوحوش، أو حتى بأحداث صادمة مروا بها، ويحدث أن يأتي الكابوس للطفل في مرحلة من النوم تسمى “حركة العين السريعة” وهل المرحلة التي يكون فيها المخ في حالة نشاط وتحدث في النصف الثاني من مرحلة النوم، بعدها يجد الطفل صعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.
علامات رؤية الطفل لكابوس:
عندما يمر الطفل بكابوس وحسب عمره وتطور كلامه قد يقوم بإخبار والديه بالأحلام التي يراها وبما يشعر به حولها وغالبا ما يتذكرها، أما في حالة عدم قدرة الطفل على التحدث أو عدم تذكره فقد يستيقظ الطفل من نومه وهو يصرخ ويرفس برجليه وتظهر على وجهه علامات الخوف.
اسباب الكوابيس عند الاطفال:
“لماذا تحدث الكوابيس لطفلي؟” إجابة هذا السؤال تعتمد على ما يلي:
-الأحداث التي من الممكن أن يكون قد مر بها طفلك أو المخاوف التي يعاني منها والتي يخزنها عقله ويعبر عنها خلال النوم.
-حدوث تغيير في حياة الطفل أو المرور بموقف سبب له ضغط نفسي مثل الذهاب لمدرسة جديدة،
-الانتقال لمنزل جديد،
-ولادة أخ أو أخت له، مشاكل بين الأبوين.
-قد تكون كوابيس الاطفال رد فعل طبيعي بسبب اضطراب ما بعد الصدمة عند الطفل نتيجة حوادث كارثية مثل حوادث السيارات، زلازل، حرائق.
-الأطفال الذين لديهم خيال خصب قد يعانون أيضا من الكوابيس خصوصا من يقرأون قصص الرعب أو يشاهدون أفلام مرعبة في التليفزيون.
-قد يصاب الطفل بكابوس بسبب أشياء عادية أو أشخاص عاديين في حياته اليومية، ولكن يقوم عقله بتحويل هذه الأشياء والأشخاص العاديين لأشياء وأشخاص مرعبين يراهم في الحلم.
كيف اتعامل مع كوابيس الاطفال ؟
هناك الكثير من الخطوات التي يمكنك القيام بها إذا مر طفلك بكابوس أثناء نومه حتى يتخلص من خوفه ويعود للنوم مرة أخرى، كما يلي:
-التأكيد على طفلك أنك بجانبه دائما، وجودك بجانب طفلك في هذا الوقت يمنحه الشعور بالأمان والحماية.
-التأكيد على طفلك أن ما مر به هو مجرد حلم مزعج لم يحدث في الحقيقة وأن هذا الكابوس انتهى.
-أظهري تفهمك لمخاوف طفلك واجعليه يرى أنك تعرفين ما يشعر به وأن كل الأشخاص دائما ما يحلمون بأحلام مزعجة ومن الطبيعي أن يخافوا منها.
-إذا كان طفلك مازال صغيرا جدا ولديه خيال واسع، هنا بعض الحيل يمكن أن تكون مفيدة ليصدقها طفلك، فمثلا يمكنك استخدام علبة بخاخ فارغة على أنها بخاخ يعمل على إخفاء الوحوش والقيام
-برش الغرفة بها وفي الخزانات وتحت الفراش، ستتعجبين من سرعة تصديق طفلك لهذه الحيلة.
-حان الوقت الآن لمساعدة طفلك على العودة للنوم مرة أخرى، ابحثي عن الأشياء التي تساعده على الشعور بالراحة مثل لعبته المفضلة أو وسادته أو بطانيته المفضلة، أو تحدثي معه عن أشياء مبهجة ولطيفة مثل الذكريات والحكايات اللطيفة.
-عندما يستيقظ طفلك في اليوم التالي، قومي بسؤاله إذا كان هناك أي شيء يزعجه واستمعي له واعطيه الثقة أنه يستطيع التحدث معك دائما.
علاج الكوابيس عند الاطفال
-من الممكن التخلص من كوابيس الاطفال وعلاجها عن طريق تحفيز عقل طفلك على الأحلام السعيدة، مثل:
-تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.
-تنظيم روتين معين للنوم باستخدام وسائل تجعل طفلك يشعر بالراحة قبل النوم مثل تحميمه بماء دافئ، قراءة قصة، التحدث عن الأشياء السعيدة التي حدثت خلال اليوم.
-ترتيب فراش الطفل ومكان النوم ليكون مريحا وهادئا مع وجود ألعابه المفضلة حوله.
-لا تجعليه يشاهد أفلام مرعبة أو قراءة قصص مخيفة قبل النوم، أو حتى خلال يومه إذا كان لديه خيال واسع.
متى يجب أن تقلق بشأن كوابيس الاطفال؟
من المهم الذهاب للطبيب وطلب المساعدة من أخصائي في هذه الحالات:
-إذا أصبحت كوابيس طفلك أسوأ أو كانت تتكرر أكثر من مرة.
-إذا أصبحت مخاوف طفلك تؤثر على أنشطته اليومية.
-إذا أصبحت الكوابيس تضغط على طفلك نفسيا وتظهر معها اضطرابات نفسية أخرى.
وأخيرا كوابيس الاطفال ليست أمرا يجب أن تقلقي بشأنه، فمعظم الأطفال يحلمون بأحلام مزعجة دائما ومع مرور الوقت ومع نموهم سيبدأون في التعرف على مخاوفهم وفهمهم لطبيعة الكوابيس ولن تجدي صعوبة في التعامل معها على مدار الوقت، .
reference:dailymedicalinfo
