صحة أطفالنا هي الأهم، لذلك يجب توفير كل العناصر الغذائية المهمة لهم، وفيتامين د يعتبر أحد أهم هذه العناصر، لذلك سنتعرف على أهم اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال وكيف يمكن علاجه بالطريقة الصحيحة.
فوائد فيتامين د
لنتعرف سويا على أهمية فيتامين د للجسم قبل أن نقوم بتوضيح علامات نقصه عند الاطفال، فيتامين د يقوم بمساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم، وبالتالي صحة عظام أفضل، وحماية من الأمراض، وليس فقط الأمراض الخاصة بالعظام، ولكن يحمي من الأمراض المزمنة وأمراض المناعة.. إلخ.
هناك فوائد أخرى لفيتامين d يمكن التعرف عليها وهي:
تعزيز صحة الجهاز العصبي والمناعة والدماغ.
تنظيم مستويات الانسولين في الجسم، وبالتالي الحماية من مرض السكري.
تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والرئة.
الحماية من مرض السرطان.
اعراض نقص فيتامين د عند الاطفال
من المهم أن يقوم كل أم وأب بملاحظة الأعراض التي يمكن أن تدل على وجود مشكلة انخفاض مستويات فيتامين د في الجسم، ومن أشهر هذه العلامات:
آلام العظام والعضلات
لا تستغرب إن وجدت طفلك، يشكو من الآلام في عظام بالرغم من صغر سنه، قد يكون انخفاض مستوى فيتامين د أحد الأسباب التي تسببت في ذلك، خاصة أنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم كما ذكرنا.
تلين العظام
يمكن أن يسبب انخفاض مستوى فيتامين d لين العظام، مما يسبب الكساح عند الأطفال، حيث يمكن أن يسبب انحناء العظام ويتسبب في الأرجل المقوسة.
مشاكل في النمو
نقص فيتامين د يمكن أن يكون له علاقة ببعض المشكل في عملية النمو لدى الأطفال، ومنها تأخر المشي أو بعض أمراض العظام الأخرى. هناك بعض الأعراض الأخرى التي يمكن ملاحظتها أيضا على الأطفال وهي: وجود ألم في العظم السفلي للطرف السفلي لدرجة أنه قدق يوقظ الطفل من النوم ليلاً. تشوه الركبة الروحاء والمعروفة باسم الركبة المتلاصقة genu valgum. وجود أوجاع وآلام أو ضعف العضلات. عدم توازن الكالسيوم الذي قد يسبب بعض الأمراض مثل الكزاز، واعتلال عضلة القلب، والنوبات.
عوامل خطر نقص فيتامين D
هناك بعض العوامل التي تزيد من خطورة نقص فيتامين d عند الأطفال، ومنها:
-أصحاب البشرة الداكنة هم أقل حصولا على فيتامين د بسبب زيادة الميلانين.
-نقص فيتامين د لدى الأم أثناء الحمل أو ولادة الطفل مبكرا.
-قلة التعرض لأشعة الشمس.
-هناك أدوية معينة من الأدوية المضادة للنوبات والأدوية المضادة للفيروسات تستخدم لعلاج العدوى بفيروس العوز المناعي البشري قد تقلل من قدرة الجسم على استخدام فيتامين د.
-الأطفال الرضع.
علاج نقص فيتامين دال عند الأطفال
يمكن علاج مشكلة انخفاض مستويات فيتامين d من خلال اتباع النصائح التالية:
الأطعمة الغنية بفيتامين د:
هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على قيتامين د، ولكن الطعام في النهاية لا يشكل أكثر من 10% من النسبة المطلوبة، ويمكن الحصول عليها من خلال:
-التونة.
-الكبد أو اللحم البقري.
--حبوب الإفطار المدعمة.
-صفار البيض.
-الحليب.
التعرض لأشعة الشمس:
الشمس مصدر أساسي للحصول على فيتامين د، ناقشي مع الطبيب الأوقات المناسبة والمدة الكافية لطفلك حسب لون بشرته، فالاطفال أصحاب البشرة الداكنة هم أقل حصولا على أشعة الشمس، وأصحاب البشرة الفاتحة يمتصون فيتامين د بشكل أفضل، ولكن يحتاجون وقاية من سرطان الجلد.
المكملات:
أحيانا قد يحتاج بعض الأطفال إلى المكملات للحصول على ما ينقصهم إلى جانب الأطعمة وأشعة الشمس، ولكن يجب أن يكون ذلك من خلال استشارة الطبيب لوصف الجرعات المناسبة، لا تقومي أبدا بإعطاء طفلك مكملات فيتامين د بدون استشارة الطبيب.
reference:dailymedicalinfo
