أضيفي هذه الفاكهة إلى وجباتك اليومية لخسارة الوزن

أظهرت دراسة حديثة أن إضافة بعض الفواكه إلى الوجبات اليومية من شأنها أن تساعد في حرق الدهون بالجسم، وبالتالي في خسارة الوزن الزائد.

وأكدت الدراسة التي أعدّتها مجموعة من خبراء التغذية أن النظام الغذائي اليومي يجب أن يرتكز على تناول نصف حبّة من الغريب فروت قبل كل وجبة، ما سيؤدي الى انخفاض الوزن في نهاية العام.

وكشف الخبراء أن جميع المشاركين في الدراسة الذين تناولوا نصف ثمرة غريب فروت قبل كل وجبة، انخفض وزنهم بمعدل 1.6 كلغ في غضون 3 أشهر، وهو ما يعادل 6.3 كلغ سنوياً.

وعلى الرغم من أن الفاكهة نفسها لا تحرق الدهون، لكنها تختزن نسبة عالية جداً من المياه، مما يمنح الشعور بالشبع، ويسرّع عملية الهضم. لذلك ينصح خبراء تغذية بأن يبدأ الشخص يومه بتناول ثمرة غريب فروت، بسبب فوائدها التي ستعود عليه طوال اليوم.

وثمرة الغريب فروت من الفواكه الغنية بالفيتامين سي، كما تحتوي على البكتين، وهو أحد أشكال الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء تطور تصلّب الشرايين.

reference: lahamag