الكمون من التوابل الشهيرة في أنحاء العالم، ويتميز بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية المختلفة والحديد، وبالإضافة لفوائده الصحية المذهلة، يتميز الكمون بخصائص للعناية بالجمال أيضًا، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد الكمون للبشرة .
فوائد الكمون للبشرة
يظن البعض أنه للكمون فوائد مهمة للبشرة، وعلى الرغم أن الدراسات لا تؤكد أهميته بشكل تام للبشرة، إلا أنه قد يساعد ويعمل على حماية البشرة من الإلتهابات الميكروبية والفطريات وذلك لأن له خصائص مطهرة ومضادة للفطريات. ويعمل أيضاً على الحد من علامات وأعراض الشيخوخة المبكرة سواء التجاعيد أو بقع الجلد مع تقدم العمر، وترهل الجلد. وهذا بسبب احتوائه على فيتامين هـ الناتج والذي يعمل كمضاد للأكسدة ويكافح الجذور الحرة. كما أن استخدام وإدخال الكمون في الطعام يقي من ظهور الدمامل، وطفح وبثور الجلد وغيرها من علامات زيادة المحتوى السمي. ومكوناته مثل الكمينيالديهايد cuminaldehyde، والثيمول، والفوسفوركلها تعتبر عوامل تساعد على إزالة السموم من الجسم بشكل منتظم.
فوائد الكمون الصحية
للكمون فوائد صحية مذهلة لأنه غني بالعناصر الغذائية الهامة والحديد، وتشمل:
تنظيم الهضم
تعزيز جهاز المناعة
يحتوي على عنصر الحديد بكثرة
مكافح قوي للربو والالتهاب الشعبي
له خصائص للعناية بالبشرة
يساعد على التخلص من الأرق ومكافحته
قد يساعد على منع مرض السكري. و محارب للأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية.
يساعد على خفض الكولسترول.
يساعد على منع فقر الدم.
تعزيز العظام وصحتها.
له خصائص تحارب السرطان.
محارب قوي لنزلات البرد و مهديء للالتهاب.
يساعد على علاج الاسهال.
يساعد على تعزيز الرضاعة.
يقلل الاضطراب المعرفي.
يساهم في التخلص من الوزن الزائد و يخفف كثيراً من مشاكل متلازمة القولون العصبي و يساعد على تحسين الذاكرة.
كيف يمكن الاستفادة من الكمون؟
يمكن الإستفادة من الكمون وخصائصه الفعالة من خلال إضافة كميات صغيرة منه إلى طعامك. وهذه الكميات الصغيرة ستوفر لك مضادات أكسدة وحديد وفوائد أخرى كثيرة مثل التحكم في سكر الدم.
الآثار الجانبية للكمون
قد يسبب الإفراط في تناول الكمون ما يلي: نقص السكر في الدم. بطئ عملية تخثر الدم. حرقة في المعدة وتضرر الكبد. قد يؤثر على مستويات التستوستيرون للرجال، كما يجب على المراة الحامل تجنبه لأنه قد يؤدي للإجهاض. هناك العديد من الدراسات التي قامت باختبار مكملات الكمون وتأكدوا أنها آمنة بشكل عام، ولكن هناك بعض الحالات التي أبلغت عن ردود أفعال لحساسية شديدة للكمون، لكن نادرة جدا. انتبهوا؛ توخي الحذر لازم أيضاً عند أخذ أي مكمّلات غذائية تحتوي على كميات كبيرة من الكمون بنسبة أكثر من اللازم أو من الكمية المسموح باستخدامها في الطعام.
reference:dailymedicalinfo
