ويعتبر شهر رمضان فرصة لتخفيض السعرات الحرارية وإنقاص الوزن، إذا ما اتبع الصائم الأنظمة الغذائية المتوازنة والصحية.
المواظبة على التمارين
أحد أكثر الأسئلة الشائعة التي يطرحها الناس على بانين هو كيفية الحفاظ على اللياقة البدنية خلال شهر رمضان. إن الحقيقة المؤلمة هي أنك يمكن أن تفقد الجسم الذي بنيته في شهر واحد إن لم تسيطر على الأمر.
"تحتاج عضلاتك للتمرن. أعرف أشخاصًا يتدربون في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من الليل وينهون عملهم ويصلون ثم يتناولون الطعام ثمّ يعودون لممارسة الرياضة. بعض الأندية الرياضة تفتح حتى الساعة 1 صباحًا وتمدد ساعات العمل خلال الشهر الكريم، لذا لا مكان للأعذار".
في نهاية الأمر، الحياة تقوم على إيجاد التوازن: "حاول السعي لإيجاد التوازن الصحيح بين الغذاء الصحي واللياقة البدنية وستحصل على أفضل النتائج".
sayidaty
