‫قلة النوم والصحة والجمال لا يجتمعون

أفادت مجلة "إيلي" الألمانية بأن قلة‬ ‫النوم تعد بمثابة العدو اللدود للصحة والجمال، إذ أنها تتسبب في إضعاف‬ جهاز المناعة، ومن ثم يصبح الجسم عُرضة لهجمات البكتيريا والفيروسات. ‬

‫وأضافت المجلة -المعنية بالصحة والجمال- أن قلة النوم ترفع أيضاً خطر‬ ‫زيادة الوزن، لأنها تتسبب في حدوث خلل بالهرمونات، حيث يقوم الجسم‬ ‫بإفراز القليل من هرمون الشبع "لبتين" مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية‬ ‫أكثر مما يحتاجها الجسم.‬

‫كما تتسبب قلة النوم في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وتدهور‬ ‫القدرة على التذكر. ‬

أما من الناحية الجمالية، فتؤدي قلة النوم إلى احمرار العين وظهور الهالات‬ ‫السوداء وتورم الجفون، وتمهد الطريق لظهور التجاعيد والخطوط‬ ‫الدقيقة، فضلاً عن إمكانية تدهور حالة شوائب البشرة.‬

‫ولتجنب هذه العواقب الصحية والجمالية، تنصح "إيلي" بأخذ قسط كاف من‬ ‫النوم يتراوح بين سبع وثماني ساعات يومياً.‬

reference: aljazeera.net