صحة و رشاقة
أعراض وأسباب وعلاج دوالي الساقين
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة و رشاقة
تعتبر الدوالي أحد الأمراض التي تصيب ساقي النساء، أما الرجال، فنجد أن هذا المرض يصيب فئة قليلة منهم ,يوجد نوعان لدوالي الساقين:
النوع الأول هو دوالي الساقين السطحية والنوع الثاني هو دوالي الساقين المتطورة.
النوع الأول يكون باتخاذ الأوردة اللونين الأزرق والأحمر، أو ظهورها على شكل شعيرات حمراء كثيفة ومتشعبة تحت الجلد وتكون واضحة للنظر بشكل كبير, زيادة نسبة تدهور الأوردة وعدم القدرة على الحركة ولكن تختلف النسب من شخص إلى آخر وتؤدي إلى مضاعفات سلبية في حالة إهمال العلاج.
والسبب الرئيسي في ظهور الدوالي هو أن الأوردة لا تستطيع نقل الدم من الساقين إلى القلب بصورة طبيعية، فتأخذ وقت طويل للصعود إلى أعلى وصولاً إلى القلب، مما يساعد في ظهورالعديد من المشكلات منها المظهر المزعج للجلد، والشعور بالألم الشديد في المناطق المصابة وعدم القدرة على ممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي.
أعراض دوالي الساقين
في المرحلة الأولي لدوالي الساقين ، يكون الجلد مشوه بسبب شكل الأوردة المجمعة والمكتسبة باللونين الأحمر والأزرق، بالإضافة إلى تورم الأجزاء المصابة والشعور بالألم بشكل كبير في هذه المنطقة.
في المرحلة الثانية لدوالي الساقين، يصاب المريض بشد عضلي في الساقين، بالإضافة إلى حدوث تورم بمنطقة الكاحل، مصاحب لشعور الألم بمنطقة الساقين. يلاحظ في هذه المرحلة حدوث تغير في لون الجلد إلى بقع داكنة تشبه الكدمات، بالإضافة إلى تيبس الجلد حول الكاحل مع سرعة حدوث جروح مع أقل إصابة. يحدث أيضاً حكة في منطقة الكاحل، وتكون الدوالي في مرحلة كبيرة ومتطورة عند حدوث قرح في منطقة الساقين.
أسباب الإصابة بدوالي الساقين
يؤدي حدوث خلل في منطقة الصمامات إلى عدم قدرة الأوردة على ضخ الدم ونقله من الساقين إلى القلب.
ينتج عن هذا الخلل تواجد كميات كبيرة من الدم في الأوردة، التي تؤدي إلى الضغط على الشرايين بشكل كبير، مما يؤدي إلى ظهورها على نحو جمع متشعب من الأوردة على الجلد.يجب معرفة أن الزيادة الكبيرة التي تحدث في وزن الشخص، تجعله أكثر عرضةً للإصابة بمرض الدوالي. غير ذلك، يشعر مرضى الدوالي بآلام شديدة في الساقين، بالإضافة إلى عدم القدرة على ممارسة أنشطتهم اليومية. ترجع الأسباب الخاصة بالإصابة بهذا المرض إلى عامل الوراثة؛ فمن المحتمل بشكل كبير أن يكون لدى المريض شخص ما في عائلته مصاب بهذا المرض. إضافة إلى ذلك، التأثير السيء لحبوب منع الحمل على السيدات، فهي تجعلهم أكثر عرضة لتكوّن الدوالي. وأخيرًا، تحدث الإصابة بهذا المرض نتيجة قيام الشخص بالوقوف لفترات طويلة بشكل متتابع.
علاج دوالي الساقين
في كثير من الأحيان لا تحتاج دوالي الساقين إلى تدخل جراحي، وذلك في حالة ما إذا كانت الدوالي سطحية، أما عن الدوالي في المرحلة المتقدمة من المرض فهي تحتاج إلى تدخل جراحي، وذلك لحدوث تقرحات في المنطقة المصابة بها. تحتاج المرحلة المتقدمة من المرض إلى عمل توضيح لشكل الدوالي، وذلك من خلال الموجات الصوتية. بالإضافة إلى ذلك، يتم حقن الأجزاء المصابة في هذه المرحلة لرسم صورة واضحة لها. ينصحكِ الدكتور مسعود عبد الله، بضرورة إتباع حمية لتخفيف الوزن للحد من ضغط الدم وتراكمه في الأوردة، بالإضافة إلى عدم الوقوف لفترات طويلة، ورفع الساقين أثناء الجلوس، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات. يتم العلاج أيضًا من خلال ارتداء المريض الجوارب الضاغطة وهذه إحدى طرق العلاج بدون حدوث تدخل جراحي. هناك أيضًا العلاج من خلال الحقن، عن طريق حقن الأجزاء المصابة بمادة الصوديوم تيتراديكل سلفات، حيث تعمل هذه المادة على تدمير الغشاء المحيط بالأوردة مما يؤدي إلى القضاء على الدوالي.
وأخيرًا، اللجوء للعلاج الجراحي يكون في حالات الدوالي المتطورة، وذلك من خلال القيام بقطع في منطقتين بالجسم هما الساق وأعلى الركبة. يتم إستخراج الوريد بواسطة إستخدام سلك من الحديد وذلك من خلال إحدى المنطقتين، ثم بعد ذلك ربط السلك بالوريد الرئيسي، ثم سحبه خارج الجسم. لهذا، على المريض ضرورة إستشارة الطبيب المختص لكي يوضح له درجة الإصابة وطريقة العلاج المناسبة له.
مطبخك يساعدك على خسارة الوزن !؟
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة و رشاقة
هل تعلموا ان من الأسباب التي تعوق خسارة الوزن الزائد بالنسبة للأمهات وربات البيت، أيضاً في اكتساب الوزن الإضافي هو المطبخ، وتذوق الطعام أو تناول بعض المسليات أثناء إعداد الطعام، وحتى نقوم بتجاهل هذه المشكلة التي تبدو بسيطة ولكن آثارها متراكمة وتضر بصحتك ورشاقتك.. نفدم لكي النصائح الاتية :
1-القاعدة الأولى هو ان لا يكون فوضى وعدم التنظيم:
عادة ما تكون طاوله المطبخ الرئيسية التي تستخدمينها دائماً في إعداد الطعام أو للعديد من الأغراض الأخرى أشبه بالمخزن وتعج بالفوضى، وغالباً ما يوضع فوقها العديد من الحلويات مثل البسكويت أو غيرها من الأطعمة،هذه الأطعمة الموجودة في متناول يدك تشجعك على تناولها واكتساب المزيد من الوزن بدون أن تشعري، لذلك قومي بتنظيم الفوضى وإخلاء طاولتك الرئيسية في المطبخ من أي أطعمه.
2-اجعلي الوجبات الخفيفة بعيداً عن متناول يدك:
أحياناً ما نتجه لتناول الوجبات الخفيفة والمسليات والحلويات لمجرد أنها في متناول يدنا، النصيحة الجيدة هنا هي الاحتفاظ بهذه الوجبات الخفيفة في مكان بعيد عن متناول يدك مثل الرف العلوي من خزائن المطبخ، لكي لا تحصلي عليها إلا عند الحاجة إليها فعلاً.
3-احصلي على المزيد من التوابل:
من العناصر الصحية في مطبخك والمفيدة أيضاً للصحة هي التوابل، فبجوار منظرها وألوانها الجذابة، فتعزيز نكهة الطعام بإضافة التوابل يمكن أن يسهم في فقدان الوزن حسب بعض الأبحاث، والتفسير لذلك هو أن إضافة التوابل والبهارات للأطعمة منخفضة السعرات الحرارية يضيف الرائحة الطيبة والطعم الشهي لهذه الأطعمة،وشم الطعام قبل أكله ومضغه لمدة أطول من المعتاد قد تجعلك تشعرين بالشبع سريعاً، وتناول كميات أقل من السعرات الحرارية، كما أن بعض أنواع التوابل تحتوى على مواد تساهم فعلاً في فقدان الوزن الزائد.
4-استخدمي أواني الطهي الحديثة:
ربما تكون الرغبة الرئيسية المشتركة بين جميع ربات البيوت هو تقليص الوقت المنقضي في إعداد الطعام، وربما هذا الوقت الكبير الذي تقضينه في المطبخ يشجعك على تناول المزيد من الطعام، ولكن هذا لايعني الاعتماد على الطعام السريع من المطاعم.
فعندما يتعلق الأمر باتخاذ خيارات وجبة صحية منزليه، فهناك الآن أواني طهي حديثه ومتوفرة في معظم محلات الأجهزة الكهربائية والمنزلية، والتي تستخدم الطاقة الكهرو مغناطيسية لطهي الطعام وجعل الماء يغلي في نصف الوقت الذي يستغرقه الغاز، وهناك أيضاً الأجهزة التي تساعدك في تحمير الطعام بأقل نسبة زيوت ممكنه.
5-هل خطر ببالك النظر بعين الاعتبار للأكواب التي تستخدمينها:
ربما يغيب عن بال الكثيرين شكل الكوب الذي يشربون فيه، احرصي على أن يكون الكوب المخصص لشرب السوائل التي تودين الإكثار منها مثل الماء والحليب المنزوع الدسم كوب قصير وواسع وسعته كبيرة، أما السوائل والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مثل العصائر المحلاة بالسكر فيفضل اختيار الكوب الطويل والضيق ذو السعة الصغيرة.
6-تقليص حجم الأطعمة في الثلاجة:
آن الأوان لتجنب تكديس الأطعمة المعلبة، وزجاجات المياه الغازية في الثلاجة، واستبدالها بالمزيد من الأطعمة الصحية مثل الإكثار من الفواكه والخضروات المفيدة، واللبن والعصائر الطازجة.
7-استخدام الأطباق الصغيرة الحجم:
استخدام الأطباق كبيرة الحجم ربما تدعك تتناولين المزيد من الطعام لا إرادياً، قومي بدلاً من ذلك باستخدام أطباق صغيرة الحجم وبالتالي ستقل كمية الطعام المتناولة.
4 وصفات من القرع للمحافظة على الشباب الدائم
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة و رشاقة
القرع العسلي أو اليقطين من أهم النباتات التابعة للفصيلة القرعية، فهي نفس فصيلة الشمام والخيار والكوسا. وهو سهل الهضم ويعطي البشرة الشباب والحيوية الدائمة , وهناك أنواع متعددة من القرع، من أشهرها، القرع العسلي الذي سنستعمله في الوصفات التالية والذي يستخدم في الكثير من الوصفات المالحة والحلويات. والقرع العسلي له العديد من الفوائد الصحية على الجسم، لأنه يحتوي على عدد منالفيتامينات والمعادن الرئيسية مثل الحديد والفسفور والنحاس.
1 - القرع العسلي بالبشاميل
يتم تحضيرها بطريقة سهلة وبسيطة. فهي عبارة عن خلط مكعبات القرع مع كوب من السكر، وكوب من المكسرات المتنوعة وملعقة من القرفة ومقدار مناسب من الماء. فقط ضعي الخليط في صينية على نار هادئة، ومن ثم حضري البشاميل بالطريقة العادية وأضيفيها على القرع. ثم أدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة.
2 - القرع العسلي باللحم والحمص
يتم تحضيرها عن طريق تشويح اللحم على النار لمدة دقائق، ثم ارفعي اللحم من على النار. وفي صينية مدهونة بالزيت ضعي البصل والثوم المفروم، وقطع الطماطم والقرع العسلي على النار، وأضيفي اللحم للخليط السابق مرة أخرى. ثم ارفعي الصينية من على النار وأضيفي لها الحمص المسلوق مسبقًا. أدخليها الفرن لمدة ساعة، وقدميها بعد ذلك مع الأرز والسلطة.
3 - شوربة القرع العسلي
شوربة القرع يتم إعدادها من خلال تحضير ثمرة من القرع والمقطعة نصفين بالطول ووضعها في صينية داخل الفرن لمدة نصف ساعة، حتى يذبل القرع ثم اخرجيها. ثم أحضري قدر على النار وضعي به قطعة من الزبدة وبصلة مفرومة وزنجبيل ومرقة دجاج، وارفعي الخليط من على النار بعد خمس دقائق. ثم ضعي الخليط مع القرع في الخلاط واضربيه جيدًا. ضعي خليط الشوربة مرة أخرى في القدر على النار وأضيفي للشوربة الملح والفلفل واتركيها حتى تسخن جيدًا ثم قدميها.
4- فطيرة القرع العسلي
يمكنكِ تحضيرها بطريقة سهلة من خلال إعداد مكوناتها، كالتالي. فهي عبارة عن خلط نصف ثمرة من القرع العسلي المسلوقة والمقطعة جيدًا، ثم قومي بهرسها وامزجي معها القليل من الزبدة أو السمن، وقطرات من العسل الأبيض، وملعقة من القرفة والزنجبيل، ثم قومي بتحضير العجينة الذهبية الخاصة بالفطيرة العادية واستخدمي خليط القرع العسلي لحشو الفطيرة.
أعراض وأسباب وعلاج التهاب المفاصل
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة و رشاقة
التهاب المفاصل هو عبارة عن التهاب يصيب مفاصل الجسم، وقد يحدث في مفصل واحد من مفاصل الجسم او اكثرحيث ان المناطق التي تصاب بإلتهاب المفاصل، مفاصل الركب واليد واجزاء من الظهر. يسبب التهاب المفاصل صعوبة في الحركة ويعوق الشخص عن ممارسة نشاطاته اليومية براحة، وقد يكون الالتهاب شديد للغاية فيصعب معه الحركة تماما ويشعر المصاب بألم شديدة مزمن. يعد التهاب المفاصل من الامراض الشائعة التي تصيب الجميع سواء صغار او كبار، فإلتهابات المفاصل لا ترتبط بعمر محدد فقد تصيب الانسان في مرحلة الطفولة او الشباب، ولكنها اكثر شيوعاً في مرحلة الشيخوخة. هو من الامراض المزمنة، نظراً لصعوبة علاجه، فعلاج التهاب المفاصل قد يحتاج الى فترات طويلة حتى يتم الشفاء الكامل منه.
ويوجد اكثر من نوع التهاب مفاصل :
-التهاب المفاصل الناتج عن مرض الروماتيودز .
-التهاب المفاصل الناتج عن مرض الروماتزم.
-التهاب المفاصل البكتيري، التهاب المفاصل الناتج عن النقرس.
- التهاب المفاصل الناتج عن الذئبة الحمراء.
-والالتهاب الناتج عن خشونة المفاصل.
تختلف أعراض التهاب المفاصل وفي الاتي شرح مفصل :
تشعر المريضات بالتعب والاعياء بشكل دائم من التهاب المفاصل... والشعور بارتفاع درجات الحرارة خاصة لدي النساء اللاتي يزدن عمرهن عن 40 عام. أيضًا عدم القدرة على الحركة بشكل جيد، والشعور بألم شديدة في المفاصل عند التحرك او الوقوف لفترات طويلة، وعند تقدم الحالة تشعر المريضة بألم شديدة جدا في المفاصل حتى اثناء الجلوس دون بذل اي مجهود. تشعر أيضًا بألم شديدة في المفصل في فترة تغير الفصول وتغير الطقس خاصة، وعادة ما تزيد الم التهاب المفاصل في فصل الشتاء، حيث ان الطقس البارد يسبب عدم مرونة في المفاصل ويزيد من تورمها. تشعر أيضًا بألم شديدة في المنطقة المحيطة بالمفصل، واحمرار هذه المنطقة بصورة متفاوتة؛ فكلما زادت الالتهابات في المفصل، كلما ظهر الاحمرار في المنطقة المحيطة به بصورة أكبر. أيضًا شعر المريضة بألم شديدة وتصلب في المفصل المتورم عند الاستيقاظ من النوم صباحاً، ويقل الشعور بهذا التصلب بعد الحركة. وهناك بعض الانواع من التهابات المفاصل تسبب طفح جلدي، ولكن هذا الأمر غير شائع بصورة كبيرة.
أسباب الإصابة بإلتهاب المفاصل
هناك العديد من الاسباب والعوامل التي تجعل الشخص يصاب بمرض التهاب المفاصل وهي:
التقدم في العمر: حيث ان من يصابوا بالتهابات المفاصل يصابون بها بعد سن الاربعين، نظراً بأن العظام تصبح اقل صلابة، وتصاب بالهشاشة نتيجة لنقص الكالسيوم والفيتامينات والمعادن في الجسم، مما يؤثر بشكل مباشر على المفاصل. لذا، يجب اخذ الاحتياطات واخذ الفيتامينات اللازمة بعد سن الاربعين للحفاظ على الكالسيوم والفيتامينات في الجسم.
الوراثة: تلعب الوراثة دور كبير في إصابة الشخص بالتهاب المفاصل، فالأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي في العائلة يكونون أكثر عرضه من غيرهم بالإصابة بهذا المرض. ويمكن ايضا للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي في العائلة ان يصابون إلتهاب المفاصل في سن صغير.
الجنس: تصاب النساء بالتهابات المفاصل بشكل أكبر من الرجال، وخاصة بعد انتهاء الدورة الشهرية، حيث تتعرض المرأة لتغير في الهرمونات، بالإضافة الى ان الحمل والرضاعة يؤثرون بشكل كبير على الكالسيوم والفيتامينات في جسم المرأة مما يسبب لها التهاب المفاصل.
زيادة الوزن: يسبب الوزن الزائد أيضًا ضغط على العظام والمفاصل، مما يسبب التهابات المفاصل. وأيضًا تعريض المفاصل لضغوط شديدة كممارسة الرياضات العنيفة والوقوف لأوقات طويلة أو حمل اشياء ثقيلة.
علاج إلتهاب المفاصل :
يتم علاج التهابات المفاصل عن طريق تناول العقاقير والمستحضرات الطبية التي تساعد على التقليل من الحالة وتورمها، ولا يتم تناول هذا النوع من العقاقير الا تحت اشراف الطبيب لكي يقوم بتحديد حاله المريضة والجرعة اللازمة لها. ويتم العلاج أيضا عن طريق دهان المفاصل بالمراهم التي تساعد على تسكين الالم، ويمكن دهان العظام والمفاصل بزيت الكافور حيث انه يحتوي على مسكنات طبيعية تسكن الم المفاصل وتقلل من تورمها. يجب أيضا على المريضة تخفيف وزنها إذا كانت تعاني من السمنة، وعمل تمارين بسيطة تساعد على تقوية العضلات وتقلل من تورمها. يمكن أيضًا للمريضة استخدام كمادات المياه الباردة والساخنة، فالمياه الباردة تساعد على تقليل تورم المفاصل، والمياه الدافئة تساعد على استرخاء العضلات والمفاصل ومن ثم تسكين الآلام.
هل تسائلتم كيف يزرع الشعر؟
- التفاصيل
- المجموعة الأم: صحة و رشاقة
الصلع
من اكثر المشاكل التي يعاني منها بعض الرجالو النساء هي الصلع سواء أكان صلعاً تاماً أو جزئياً..حيث تكون مناطق معينة من الرأس مصابة بالصلع وفي مثل هذه الحالات يلجأ الكثيرون لإجراء عملية زراعة الشعر في منطقة الرأس..ويمكنكم ايضا إجراء عملية زراعة الشعر في منطقة اللحية والشارب، للرجال الذين يعانون من عدم نبوت الشعر في تلك المناطق.
عملية زرع الشعر تتضمن طريقتان:
1- منها زراعة شعر طبيعي.
2- عملية الغرس والتي يستخدمون فيها الشعر الصناعي.
ولكن الطريقة الطبيعية أفضل وصحية أكثر وبشكل عام تتم كالتالي:
يستطيع الشخص الخاضع لعملية زراعة الشعر متابعة العملية لان التخدير المستخدم يكون موضعيا.
الشعر الطبيعي هو الذي يستخدم في هذه العملية، يتم أخذ البصيلات من الشعر في منطقة الراس من الخلف,يتم فصلها ويكون ذلك مع مراعاة ان يبقى جذر الشعرة سليماً، ونقلها إلى المناطق المراد الزرع فيها يتم عمل فتحة مقدارها 1/4 مليمتراً وزرع الشعر المنقول فيها ومن ثم يتم إغلاق الفتحة بشكل سريع،
وبعد قليل من الساعات يصبح الشعر جزءاً من فروة الرأس، وتبدأ بالنمو كالشعر الطبيعي، نتيجة سريان الدورة الدموية فيها بشكل طبيعي، ويعامل هذا الشعر معاملة الشعر الطبيعي تماماً، حيث يمكن تصفيفه أو غسله أو حتى تقصيره. يمكن زرع ما يقدر بأربعة آلاف إلى خمسة آلاف شعرة، وتستمرّ مدّة إجراء العملية من أربع إلى ست ساعات تقريباً.
تصل نسبة نجاح العملية إلى 95% تقريباً. يمكن أن يحصل للشخص انتفاخ حول منطقة العين والرأس بعد العملية، ولكنها تختفي بعد أسبوع مع مراعاة أخذ المضادات الحيوية، وبعدها ينمو الشعر ويعود إلى طبيعته بعد مرور ما يقارب الخمسة أشهر.تختلف تكلفه زارعة الشعر حيث تبدأ من 700 إلى 2000 دولار
يمكن زراعة الشعر الطبيعي في منطقة اللحية والشارب، نسبة نجاحها أقلّ من نسبة نجاحها بالرأس لاختلاف شعر اللحية. عملية غرس الشعر الصناعي يتم فيها غرس شعر صناعي في المناطق التي تعاني من شعر خفيف أو صلع. يمكن أن يرفض الجسم الشعر الصناعي أو يحدث التهابات ومشاكل صحية ممّا يلجئ الشخص إلى إزالة الشعر بعد مدّة، لكثرة مشاكله.
