البقوليات
نوع المادة |
الكمية |
السعرات |
باقلاء مسلوقة |
كوب واحد |
187 |
لوبياء ناشفة |
كوب واحد |
349 |
لوبياء"لوبة" |
نصف كوب |
37 |
حمص "نخي" مسلوق |
نصف كوب |
269 |
طحين "نخي" |
كوب واحد |
339 |
عدس |
نصف كوب |
192 |
مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة |
28 غ |
170 |
مكسرات مخلوطة محمصة بالزيت |
28 غ |
175 |
بذور عباد الشمس محمصة جافة |
28 غ |
170 |
بذور عباد الشمس محمصة بالزيت |
28 غ |
175 |
فستق محمص جاف |
نصف كوب |
357 |
فول سوداني محمص جاف |
28 غ |
165 |
فول سوداني محمص بالزيت |
28 غ |
170 |
زبدة الفول السوداني |
ملعقة 16 غ |
95 |
كستناء محمصة |
28 غ |
44 |
جوز الهند |
28 غ |
100 |
جوز الهند مبشور |
28 غ |
59 |
بذور القرع المحمص |
28 غ |
127 |
بذور البطيخ المجفف |
28 غ |
158 |
حلبة حبوب |
28 غ |
102.2 |
سمسم |
28 غ |
174.16 |
صنوبر |
28 غ |
172.7 |
