الأسماك والقشريات
|
نوع المادة |
الكمية |
السعرات |
|
سمك سردين معلب بالزيت |
28 غ |
58 |
|
أنشوجة معلبة بالزيت |
21 غ |
42 |
|
سمك تونة معلب بالماء |
85 غ |
104 |
|
سمك تونة معلب بالزيت |
85 غ |
169 |
|
سمك سلمون مدخن |
85 غ |
99 |
|
سمك مشوي |
85 غ |
136 |
|
سمك أصابع بالبقصمات |
3 أصابع 85 غ |
228 |
|
ربيان مقلي بالبقصمات |
85 غ |
206 |
|
سرطان – سلطعون معلب |
85 غ |
84 |
|
أم الربيان مطبوخ |
85 غ |
83 |
|
محار نئ |
28 غ |
23 |
|
محار مقلي |
28 غ |
46 |
|
محار مقلي بالبقصمات |
85 غ |
84 |
|
كافيار أسود أو أحمر |
ملعقة طعام |
40 |
