البهارات والتوابل
نوع المادة |
الكمية |
السعرات |
حب الهال |
ملعقة شاي |
7 |
فلفل احمر حار مجفف |
3 ملاعق شاي |
13 |
قرفة |
ملعقة شاي |
7 |
قرنفيل |
ملعقة شاي |
6 |
كمون |
ملعقة شاي |
6 |
زنجبيل"مسحوق" |
ملعقة شاي |
1 |
جذر الزنجبيل |
حبة متوسطة |
20 |
جوزة الطيب"مسحوق" |
ملعقة شاي |
9 |
فلفل أسود |
ملعقة شاي |
8 |
جبنة قشقوان |
100غ |
404 |
جبن حلوم |
100غ |
363 |
قشطة مركزة |
1 ملعقة |
52 |
قشطة متوسطة |
ا ملعقة |
37 |
روب" زبادي"كامل الدسم |
1 كوب |
141 |
روب "زبادي"خالي الدسم |
1 كوب |
114 |
لبنة |
155غ |
105 |
لبن خاثر |
1 كوب |
99 |
بوظة فانيلا 10% دسم |
1 كوب |
270 |
فانيلا |
كرة واحدة |
240 |
كاكاو |
كرة واحدة |
280 |
فراولة |
كرة واحدة |
220 |
