الفواكه الطازجة
نوع المادة |
الكمية |
السعرات |
تفاح |
عدد 1 (140 غ) |
81 |
مشمش |
عدد 1 (30 غ) |
17 |
موز |
عدد 1 (100 غ) |
105 |
تين |
عدد 1 (40 غ) |
37 |
جريب فروت |
عدد 1 |
76 |
كرز |
10 حبات |
49 |
أفوكادو |
عدد 1 |
324 |
عنب |
نصف كوب |
53 |
جوافة |
عدد 1 (85 غ) |
45 |
كيوي |
عدد 1 (76 غ) |
46 |
مانجا |
عدد 1 (85 غ) |
136 |
برتقال |
عدد 1 (110 غ) |
62 |
بابايا |
عدد 1 |
117 |
خوخ |
عدد 1 (85 غ) |
37 |
كمثرى |
عدد 1 (170 غ) |
98 |
أناناس |
شريحة 82 غ |
42 |
انجاص |
عدد 1 (60 غ) |
36 |
رمان |
عدد 1 (150 غ) |
110 |
نكتارين |
عدد 1 (142 غ) |
67 |
بطيخ |
قطعة 100 غ |
26 |
شمام |
قطعة 100 غ |
33 |
فراولة |
نصف كوب |
23 |
أفندي |
عدد 1 (85 غ) |
37 |
توت |
كوب واحد |
122 |
بلح "رطب" |
10 حبات |
150 |
أزكدنيا |
100 غ |
49 |
برقوق |
100 غ |
52 |
ليمون |
عدد 1 (60 غ) |
17 |
ليمون حلو |
ثمرة الحغ |
53 |
توت أسود |
كوب واحد |
117 |
نبق |
30 ثمرة |
9 |
سفرجل |
متوسطة الحغ |
60 |
تمر هندي |
نصف كوب |
82 |
