الحليب ومشتقاته
نوع المادة |
الكمية |
السعرات |
حليب كامل الدسم |
1 كوب |
150 |
حليب قليل الدسم 1% |
1 كوب |
102 |
حليب البقر |
1 كوب |
157 |
حليب الماعز |
1 كوب |
264 |
حليب مكثّف محلّى "علب" |
28 غ |
123 |
حليب بودر كامل الدسم |
نصف كوب |
635 |
حليب بودر خالي الدسم |
نصف كوب |
435 |
حليب بالشوكولاتة كامل الدسم |
1 كوب |
208 |
حليب بالفراولة |
1 كوب |
244 |
جبنة شيدر شرائح |
28 غ |
114 |
جبنة فيتا |
28 غ |
75 |
جبنة فونيتا |
25 غ |
110 |
جبنة جودا |
28 غ |
101 |
جبنة موزاريلا |
28 غ |
80 |
جبنة كرافت " كاسات" |
28 غ |
80 |
جبنة إيدام |
28 غ |
98 |
جبنة زرقاء |
28 غ |
104 |
جبنة الهارفاتي |
28 غ |
116 |
جبنة باسكربوني |
28 غ |
128 |
جبنة ريكوتا "حليب كامل الدسم" |
نصف كوب |
216 |
جبنة ريكوتا "حليب مقشود جزئياً" |
نصف كوب |
171 |
جبنة بارميزان |
28 غ |
130 |
جبنة كممبرت |
28 غ |
86 |
جبنة قريش |
100 غ |
99 |
جبنة عكاوي |
100 غ |
289 |
