الصيام
فرض الله سبحانه وتعالى الصيام على كل مسلم ومسلمة، فالصيام أحد أركان الإسلام الخمسة التي لا يصح إسلام المرء إلا إذا قام به، ويكون الصيام في شهر رمضان المبارك على كل ذكر وأنثى بالغين وعاقلين، ومن تيسير الله سبحانه وتعالى عباده أن جعل الكثير من الرخص التي تُبيح الإفطار للأشخاص الذين لا يستطيعون الصيام وخصوصاً من النساء، ففي الحيض والنفاس يحرم على المرأة الصيام، كما يجوز الإفطار في حالة المرض، أو حمل المرأة، وعلى الرغم من أن البعض يجد معاناة في الصيام، إلا أنه يقدم الكثير من الفوائد للجسم، وفي هذا المقال سنذكر فوائد الصيام للحامل.
فوائد الصيام للحامل
فوائد الصيام بالنسبة لجسم الحامل هي نفس الفوائد العامة التي يقدمها الصيام لجميع الناس، بالإضافة إلى فوائد أخرى وأهمها ما يلي: ينقي جسم الحامل من الفضلات والسموم ومسببات الأمراض. يريح الجهاز الهضمي ويخفف العبء عنه وخصوصاً المعدة. يقوي مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالأمراض لأنه يُساعد في انتظام مواعيد الوجبات والالتزام بنمط غذائي صحي. يزيد من الشعور بالاسترخاء ويخفف من العصبية التي تصيب الحامل. يحافظ على وزن الحامل ويمنع ارتفاعه الكبير أثناء فترة الحمل، خصوصاً إذا اعتمدت نظاماً صحياً في الأكل. يخفف من إصابة الحامل بعسر الهضم واضطرابات المعدة كما يقلل من إصابتها بالغازات وحرقة المعدة.
نصائح للحامل أثناء الصيام
تناول طعام صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الكاملة والتركيز على الخضراوات والفواكه الطبيعية. الإكثار من شرب الماء في الفترة الممتدة ما بين الفطور والسحور. تناول العصائر الطبيعية التي تمنع الشعور بالعطش والابتعاد عن تناول الأغذية المالحة في السحور والعصائر التي تحتوي على سكريات مصنعة. شرب كميات كافية من الماء. تناول الأدوية اللازمة والمكملات الغذائية وتنظيمها ما بين الإفطار والسحور. يجب استشارة الطبيب باستمرار ومراقبة وضع الجنين والاستماع إلى نصيحة الطبيب.
متى يسمح للحامل صيام رمضان؟
تعتمد القدرة على الصوم أثناء الحمل على عدة عوامل أهمها: الحالة الصحية الجيدة للمرأة قبل الحمل. أيضاً عدم وجود أي مشاكل صحية أثناء الحمل مثل إصابة الحامل بفقر الدم أو نزيف أو سكري الحمل أو نقص الكالسيوم أو بعض الأمراض الأخرى... كذلك عدد الساعات التي يتوجب على الحامل صيامها فالصيام في شهر الصيف يعد أصعب مقارنة بفصل الشتاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة وطول فترة الصيام، أيضاً يجب تحديد مرحلة الحمل التي صادفت شهر رمضان، فالثلاث الأشهر الأولى والأخيرة من الحمل يصعب معها صيام رمضان.
