السمنة عند الأطفال / اخصائية التغذية ميسر مقبل

المجموعة الأم: الأخبار

JMD ما هي السمنة؟؟

السمنة هي زيادة نسبة الدهون الكلية في الجسم مقارنة بالأنسجة الأخرى, والتي تسبب زيادة وزن الجسم وبالتالي زيادة كتلة الجسم. و الطفل البدين هو من كان لديه زيادة في الطبقة الدهنية المختزنة تحت جلدة و زاد وزنه أكثر من 20 %عن طفل وزنه طبيعي في نفس عمره و طوله.

ويتم تحديد كتلة جسم الطفل بإجراء المعادلة التالية:

الوزن بالكيلو غرام / مربع الطول بالمتر .

و تقارن النتيجة بالمخططات الخاصة بالأطفال. فإذا كانت النتيجة فوق المعدل الطبيعي يكون الطفل بدينا.

أسباب السمنة عند الأطفال

هنالك العديد من العوامل التي تساهم في إصابة الطفل بالبدانة وهي :

* عوامل وراثية:

قد يكون السبب الأساسي في السمنة يعود إلى العامل الوراثي, فهنالك جينات معينة تتحكم في نسبة الدهن في      مكان معين من الجسم , وتظهر علامات الإصابة بالبدانة بوضوح من سن البلوغ .

* عوامل نفسية :

ترجع الإصابة بالسمنة في كثير من الأحيان إلى سبب نفسي في محيط الطفل من أسرة أو مدرسة. فهنالك بعض الأطفال المصابين بالكآبة يفرطون في تناول الحلويات كمساعدة لأنفسهم للخروج من حالة الإحباط أو الاكتآب.

* عوامل اجتماعية:

تعتبر العوامل الاجتماعية من أبرز أسباب الإصابة بالبدانة عند الأطفال, و تتلخص هذه العوامل في:

1- الأطعمة الجاهزة خارج المنزل والعروض و الهدايا المقدمة من المطاعم

2- رغبة الأم في النمو السريع للطفل مما يجعلها تطعمه كميات أكثر من حاجته.

3- الدلال الزائد والسلوك الخاطئ للأم باستمرارية إعطاء الطفل الحليب بالرضاعة أحيانا إلى عمر 5 سنوات, مما يزيد عدد الوجبات وفرصة إصابته بالسمنة

4- مكافأة الطفل بإعطاءه الحلويات و الأطعمة غير المفيدة إذا سلك سلوكا جيدا.

5- سلوك الأهل فيما يتعلق بالتسوق و شراء الأطعمة و طهوها.

6- قلة ممارسة الألعاب الرياضية في المدارس . فالنشاط الرياضي يقتصر على حصة واحدة أسبوعيا.

7- قضاء الطفل وقت طويل أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو.

8- مقارنته بأطفال آخرين من نفس العمر.

9- إعطاءه مكملات غذائية ليس بحاجة لها كالفيتامينات التي تزيد من شهيته للأكل.

10- في هذه المرحلة يذهب بعض الأطفال الى الحضانة أو الروضة و تعمل الأم على ملء حقيبة الطفل بالطعام و الحلويات

إحصائيات حول سمنة الأطفال

حسب إحصائية مركز

CDC Control Diseases Center”“

يتضاعف منذ فترة الثمانينات  وقد ترتفع إلى 300% على مستوى العالم إذا لم يتم إتخاذ إجراءات مناسبة .

13% منهم أطفال في عمر 4-11 سنة

إن سمنة الأطفال في زيادة مستمرة. ومن خلال الدراسات والمسح التغذوي حول العالم تبين ما يلي :

تأثير السمنة على الأطفال

أما بالنسبة للإناث فاحتمال عدم انتظام الدورة الشهرية كبير مما ينعكس على نسبة الخصوبة في المستقبل.

ماذا نفعل لتخليص الطفل من وزنه الزائد؟

الحل: هو بتعاون جميع أفراد الأسرة , فالسمنة ليست مشكلة الطفل وحده بل يجب على الجميع أن يشاركوا في الحل , لأن الطفل يعيش في بيئة العائلة. فعليها إتباع السلوك الصحي لتغذية الطفل والذي يتضمن :

1- أن يتناول الطفل طعامه مع العائلة على شكل وجبات منتظمة ومنوعة.

2- أن تكون الأم نموذجا جيدا للسلوك الغذائي.

3- على الأم أن تتحلى بالصبر فلا تدخل في حرب من أجل إطعام طفلها

4- جعل الوجبات الخفيفة من الأغذية الرئيسية مثل اللبن و الفاكهه.

5- جعل الفاكهه و الخضار من الأغذية المتناولة يوميا

6- الحد من لمشروبات الغازية واستبدالها بعصائر الفاكهه الطازجة.

7- أن تقدم له الطعام بشكل جميل و ملفت للنظر.

8- الإهتمام بالسندويشات من حيث إحتوائها على اللحوم  والألبان بدلا من المرتديلا و السجق و غيرها من المواد الدهنية

9- عدم جعل الطعام وسيلة لمكافأة الطفل

10- تشجيع الطفل على ممارسة الألعاب البدنية و المشاركة فيها.

11- التركيز على تناول وجية الفطور لأنها تعطي الطفل النشاط وتزيد من انتباهه في المدرسة

أخصائية التغذية

ميسر مقبل

الانتقال لصفحة اخصائية التغذية ميسر مقبل